Зима всегда сильно влияет на организм. Специалисты Управления Роспотребнадзора по Республике Бурятия подготовили рекомендации по охране здоровья в холодное время года.
Негативное влияние зимы на организм человека связано с низкой температурой, сухим воздухом в помещении из-за работы систем отопления, недостатком солнечного света из-за сокращения продолжительности дня и нехваткой свежих сезонных продуктов. На иммунную систему приходится сильная нагрузка.
Чтобы свести к минимуму негативные последствия, достаточно следить за своим здоровьем, правильно питаться, заниматься спортом, избегать вредных привычек и вести здоровый образ жизни в целом. Из-за негативных факторов зимнего сезона в этот период расходуется больше энергии, которую необходимо компенсировать потреблением большего количества калорий.
Однако, не следует увеличивать потребление калорий за счет фаст-фуда и сухомятки. Лучше увеличить количество супов, гарниров из круп, мяса и рыбы в рационе. Зимой лучше отказаться от диеты и голодания. Дефицит витаминов следует восполнять при ежедневном употреблении фруктов и ягод. Также необходимо следить за разнообразием рациона. Напитки с согревающими специями, такие как имбирный чай, также полезны, пишет «Байкал-Daily».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что советы желающим быстро похудеть перед новогодними праздниками без вреда для здоровья дала нутрициолог Екатерина Титова. Она рекомендовала придерживаться комфортной и хорошо переносимой пятидневной диеты.
Онколог Иван Карасев призывает не упускать первого важного признака густой крови. Врач отметил, насколько опасна…
Эксперты предупреждают, что неправильная разморозка может представлять серьезную опасность для здоровья, поскольку она создает благоприятные…
С приближением Нового года и праздничных праздников эндокринолог и диетолог Дарья Абахина рассказала "Вечерней Москве",…
Врач Ольга Кормилина сообщила, что во время новогодних праздников количество отравлений алкоголем среди пациентов сократилось.…
Специалисты Тверской испытательной лаборатории ФГБУ «ВНИИЗЖ» выявили опасные бактерии в молочной продукции, произведенной в Ивановской…
Многообещающий противораковый препарат Достарлимб (торговое название Jemperli) стал на шаг ближе к широкому использованию. Управление…