Советы желающим быстро похудеть перед новогодними праздниками без вреда для здоровья дала нутрициолог Екатерина Титова. Она рекомендовала придерживаться комфортной и хорошо переносимой пятидневной диеты.
Эта диета имитирует голодание. Необходимо употреблять овощные углеводы (крупы, брокколи, зеленый салат), растительные жиры (авокадо, орехи) и растительный белок (чечевица, грибы), сообщает агентство «Москва».
Однако перед началом такого «пятидневного периода» важно проконсультироваться со специалистом.
Диетолог Русакова: Семечки подсолнечника могут вызвать проблемы с давлениемПо мнению нутрициолога, правильный суп предотвратит образование лишних килограммов. Она отметила, что правильные супы — овощные. Если такой суп будет теплым, он создаст объем в желудке и отключит выработку грелина, гормона голода.
После такой еды кровь насыщается глюкозой, и мозг сигнализирует о том, что человек сытый. Если добавить в суп гренки, цельнозерновой или ржаной хлеб, то организм насытится в разы быстрее. Поэтому человеку больше не нужно будет есть второе блюдо или десерт, потому что чувство сытости не исчезнет надолго.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что как очень калорийный продукт, сало может вызвать проблемы с сердцем и ожирение. Однако, если есть его в умеренных количествах, сало принесет пользу.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…