Нутрициолог Титова посоветовала пятидневную диету для похудения к Новому году

Советы желающим быстро похудеть перед новогодними праздниками без вреда для здоровья дала нутрициолог Екатерина Титова. Она рекомендовала придерживаться комфортной и хорошо переносимой пятидневной диеты.

Эта диета имитирует голодание. Необходимо употреблять овощные углеводы (крупы, брокколи, зеленый салат), растительные жиры (авокадо, орехи) и растительный белок (чечевица, грибы), сообщает агентство «Москва».

Однако перед началом такого «пятидневного периода» важно проконсультироваться со специалистом.

По мнению нутрициолога, правильный суп предотвратит образование лишних килограммов. Она отметила, что правильные супы — овощные. Если такой суп будет теплым, он создаст объем в желудке и отключит выработку грелина, гормона голода.

После такой еды кровь насыщается глюкозой, и мозг сигнализирует о том, что человек сытый. Если добавить в суп гренки, цельнозерновой или ржаной хлеб, то организм насытится в разы быстрее. Поэтому человеку больше не нужно будет есть второе блюдо или десерт, потому что чувство сытости не исчезнет надолго.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что как очень калорийный продукт, сало может вызвать проблемы с сердцем и ожирение. Однако, если есть его в умеренных количествах, сало принесет пользу.