Врач Казачкова: куриные яйца укрепляют иммунитет и кости

Доктор Екатерина Казачкова поделилась с РИАМО информацией о полезных свойствах яиц.

Этот продукт представляет собой источник необходимых питательных веществ, важных для нормального функционирования организма.

По словам эндокринолога, среди белковых продуктов именно белок куриного яйца приносит наибольшую пользу.

Яйца богаты аминокислотами, которые необходимы для поддержания функционирования нервной системы и сохранения мышечной массы.

Также вещества, присутствующие в яйце, оказывают положительное влияние на печень.

В яйцах содержится холин, который важен для синтеза лецитина и образования клеточных мембран.

Кроме того, этот продукт богат витамином А, который поддерживает здоровье кожи и глаз.

Селен и цинк, содержащиеся в яйцах, укрепляют иммунитет, в то время как витамин D и кальций способствуют укреплению костей.

Здоровым людям рекомендуется употреблять 1-2 яйца в день. Яйца всмятку считаются наилучшим вариантом для потребления.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что близорукость у ребенка проявляется частым морганием.