С годами тело становится хрупким. Если нарушения питания и сна не приводят к серьезным последствиям в молодом возрасте, то в пожилом возрасте организм больше не может позволить себе такое восстановление. По словам ученых из США, здоровое питание может помочь чувствовать себя лучше и продлить жизнь в любом возрасте.
Исследование питания людей старше 65 лет, направленное на поиск рациона, позволяющего прожить до 100 лет, было опубликовано в в American Journal of Clinical Nutrition.
Исследование показало, что у вегетарианцев риск развития рака на 12% ниже, чем у мясоедов. Общий риск смерти песковегетариев (употребляющих только рыбу) на 18% ниже. Добавление молочных продуктов и яиц в растительную диету снижает риск смерти еще на 15%. Но риск смерти веганов, полностью отказавшихся от продуктов животного происхождения, снизился всего на 3%.
Кроме того, полный отказ от мяса может быть опасен для людей старше 80 лет. По словам профессора Гэри Фрейзера, вегетарианцы в этом возрасте подвержены более высокому риску развития неврологических заболеваний, возможно, из-за недостатка полезных для мозга жирных кислот.
Ученые пришли к выводу, что лучший вариант питания для пожилых людей, позволяющий достичь активного долголетия — это средиземноморская диета.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что временное онемение пальцев рук постоянно диагностируется в неестественном положении рук, например, на фоне нарушений кровообращения во время сна. Это явление считается нормальным, так как оно исчезает через короткое время.
Доктор Екатерина Кашух рассказала, почему печеные яблоки должны стать частью диеты при гастрите и колите.…
Американские эксперты в рамках нового исследования пришли к выводу, что здоровье мозга ребенка частично зависит…
Куриное мясо имеет большую ценность для организма, чем свинина или говядина. Об этом в эфире…
В Англии ученые разработали калькулятор, который может определить, как долго вы проживете. Используя ИИ на…
В холодное время года важны все витамины и микроэлементы, но особенно те, которые увеличивают сопротивляемость…
Покупая готовое блюдо, необходимо тщательно проверять срок годности и обращать внимание на его внешний вид.…