Питание

Врач Хардикова: Отказ от соли и красного мяса противоречит правильному питанию

В Telegram-канале Департамента здравоохранения Москвы эндокринолог Елена Хардикова развеяла основные мифы о правильном питании. По ее словам, сахар можно заменить стевией, натуральным заменителем сахара без калорий.

Рентгенолог Чекалина: Не стоит «бегать» ежедневно на КТ при заболевании ковидом

Специалист развенчала распространенный миф о том, что на ночь нельзя ничего есть. Она посоветовала ужинать за 3-4 часа до сна, чтобы органы пищеварения не страдали от тяжести или голода.

Также среди худеющих распространено мнение, что красное мясо вредно для употребления. Но мясные продукты являются частью здорового питания человека. Их преимущество перед другими источниками белка заключается в оптимальном составе аминокислот для организма. Лучший вариант — включать мясо в рацион 1-2 раза в неделю.

Врач утверждает, что можно пить воду во время еды, потому что она необходима для пищеварения. Однако, холодная вода вызывает спазмы желудка, а алкоголь с газированными напитками сушит слюну.

Полностью отказываться от соли также нельзя, несмотря на сильное желание похудеть. Это может привести к негативному дисбалансу минералов в организме, пишет «Российская газета».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что основной причиной перинатального инсульта является длительное сдавливание пуповины, что приводит к нарушению мозгового кровообращения и ишемии.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

The Lancet: Нервный тик может говорить о развитии болезни Паркинсона

Непроизвольные подергивания глаз могут быть признаком серьезных заболеваний, сообщает медицинский журнал The Lancet Neurology. "Нервные…

7 часов назад

Психиатр Терент предупредил об опасностях четырехдневной рабочей недели

Согласно исследованию Британского института психического здоровья, сокращение рабочей недели может вызвать серьезные проблемы со здоровьем…

7 часов назад

EJPC: Прием алкоголя отцом увеличивает риск сердечных аномалий у ребенка на 44%

По данным Венского медицинского университета, употребление алкоголя мужчинами за шесть месяцев до зачатия значительно увеличивает…

7 часов назад

The Lancet: Найдена неожиданная польза лишнего веса для сердца

Международная группа исследователей из Медицинского центра Джона Хопкинса выявила парадоксальную связь между сердечной недостаточностью и…

7 часов назад

Eating Well: Ежедневный прием мелатонина может нарушить гормональный баланс

В последние десятилетия все больше и больше людей начали принимать мелатонин, чтобы вовремя заснуть или…

8 часов назад

Флеболог Авакян: Высокий уровень инсулина приводит к развитию варикоза

Флеболог Армен Авакян в интервью изданию «Спорт-Экспресс» рассказал о продуктах, которые могут спровоцировать развитие варикозного…

8 часов назад