Оптимальные условия для освещения и влажности воздуха, а также следование правилу «20–20–20» помогут защитить здоровье глаз во время игр и работы за компьютером.
Об этом рассказала врач-офтальмолог и кандидат медицинских наук Мария Левина в интервью для Москвы 24.
12 сентября в России отмечается День программиста. Эксперт предупредила, что при игнорировании простых правил может развиться компьютерный зрительный синдром, также известный как синдром сухого глаза.
При работе и играх на компьютере важны продолжительность сеансов, уровень освещения, организация рабочего пространства, а также влажность воздуха в помещении.
Поэтому правильная организация рабочего места и соблюдение режима могут значительно уменьшить риск появления симптомов компьютерного зрительного синдрома.
Мария Левина рекомендует следовать правилу «20–20–20»: после каждых 20 минут работы или игры нужно делать перерыв минимум на 20 секунд, переводя взгляд на объект, находящийся на расстоянии шести метров (20 футов).
Она объясняет, что чем ближе объект, тем больше требуется напряжения для его восприятия, что способствует более быстрому появлению усталости.
К примеру, взгляд на смартфон, который мы держим на расстоянии 20 сантиметров, вызывает в два раза большее напряжение, чем наблюдение за компьютером на расстоянии 40 сантиметров, добавила Левина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что потребление чая или кофе с красным мясом вредно для здоровья.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…