Аэробные упражнения, в частности бег, езда на велосипеде и плавание, могут помочь нормализовать микрофлору кишечника, передает журнал Nutrients.
В случае дисбаланса бактерий в кишечнике нарушается процесс пищеварения. Это приводит к снижению иммунитета, проблемам с кожей и появлению сахарного диабета. Российские и китайские ученые доказали, что простая физическая активность может помочь решить эту проблему.
«Аэробные упражнения, в частности езда на велосипеде, плавание и бег весьма эффективны для увеличения разнообразия микробиома и увеличения роста полезных бактерий, таких как лактобациллы и бифидобактерии», — говорится в заявлении.
Именно эти бактерии производят жирные кислоты с короткой цепью, которые обладают противовоспалительным действием. В частности, бутират, служащий основным источником энергии для клеток внутренней оболочки толстой кишки.
Помимо этого, во время занятий спортом содержимое кишечника перемешивается, а это означает, что пищевые массы не застаиваются внутри тела, отмечают эксперты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что рацион для завтрака у людей старше 40 лет должен быть разнообразным и не повышать оптимальный уровень глюкозы в крови.
Педиатр для детей Евгения Малыгина рассказала «Газете.Ru» о том, сколько раз в год может болеть…
Член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова рассказала РИА Новости, что россиянам по полису…
Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…
Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…
Существует теория о влиянии на деятельность нашего сердца электрических приборов, смартфонов и вышек связи. Серьёзных…
Далеко не все супы являются полезными с точки зрения медицины. Гастроэнтеролог Андрей Констанденков рассказал, что…