Аэробные упражнения, в частности бег, езда на велосипеде и плавание, могут помочь нормализовать микрофлору кишечника, передает журнал Nutrients.
В случае дисбаланса бактерий в кишечнике нарушается процесс пищеварения. Это приводит к снижению иммунитета, проблемам с кожей и появлению сахарного диабета. Российские и китайские ученые доказали, что простая физическая активность может помочь решить эту проблему.
ТАСС: В СамГМУ разработали БАД для профилактики грибковых инфекций ЛОР-органов«Аэробные упражнения, в частности езда на велосипеде, плавание и бег весьма эффективны для увеличения разнообразия микробиома и увеличения роста полезных бактерий, таких как лактобациллы и бифидобактерии», — говорится в заявлении.
Именно эти бактерии производят жирные кислоты с короткой цепью, которые обладают противовоспалительным действием. В частности, бутират, служащий основным источником энергии для клеток внутренней оболочки толстой кишки.
Помимо этого, во время занятий спортом содержимое кишечника перемешивается, а это означает, что пищевые массы не застаиваются внутри тела, отмечают эксперты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что рацион для завтрака у людей старше 40 лет должен быть разнообразным и не повышать оптимальный уровень глюкозы в крови.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…