Рацион для завтрака у людей старше 40 лет должен быть разнообразным и не повышать оптимальный уровень глюкозы в крови. Об этом сообщила диетолог Елена Соломатина в интервью «Вечерней Москве».
Доктор Тимощенко: Отруби выводят из организма токсины и улучшают пищеварениеОна отметила, что в этом возрасте важно обращать внимание на свой рацион и следить за состоянием организма.
«Завтрак должен состоять из максимального количества питательных веществ. Белки должны присутствовать, чтобы вы не чувствовали себя голодными в течение длительного времени. Также важно не есть продукты, повышающие уровень глюкозы в крови», — пояснила Соломатина.
По мнению эксперта, не стоит есть быстрые углеводы по утрам: каши быстрого приготовления, хлопья, хлеб с маслом, блины, чизкейки и другие тяжелые продукты. Диетолог отметила, что лучший сбалансированный завтрак — это омлет с овощами, бутерброд из цельнозернового хлеба с яйцом и нежирным сыром, творогом, курицей, рыбой или индейкой.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что «вечные химические вещества» (PFAS) могут передаваться через плаценту и грудное молоко от матери к ребенку. Они были обнаружены в крови новорожденных детей и беременных женщин.
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…
Испанские медики и биологи открыли недавно свидетельства того, что постепенное накопление в организме гербицида пиклорама,…
Морской микроорганизм, найденный учеными в Черном море, может стать в будущем основой для производства важных…
Молекулярным биологам из США удалось составить первую в мире полную карту взаимодействий непосредственно между Т-клетками…
Американские медики недавно успешно завершили первые две фазы серьезных клинических испытаний новой стратегии непосредственно по…