Полный восьмичасовой сон необходим для нормального функционирования человеческого организма, напомнила эндокринолог Мария Калошина. По ее словам, правильный сон может помочь похудеть, не нанося вреда вашему здоровью.
Диетолог Татьяна Мещерякова посоветовала отказаться копченостей на ужин«Однако часто забывают, что эти часы должны быть в строго определенное время. Итак, ложиться спать нужно не позднее 22:00. Именно с этого часа начинает вырабатываться мелатонин, гормон сна, который необходим для здорового обмена веществ. Помните: если вы хотите похудеть во время ночных каникул, вы должны спать в одно и то же время, в том числе в выходные», — пояснила эксперт.
Оптимальное положение для сна — лежа на спине. Ведь такое положение не обременяет шею и позвоночник. Однако это противопоказано людям, страдающим храпом или апноэ. Им рекомендуется спать на боку в позе эмбриона.
Чтобы обеспечить правильный и здоровый сон, эндокринолог посоветовал хорошо проветривать помещение, выключать гаджеты, отправлять питомца на места и закрывать окна плотными шторами. Кровать должна быть оборудована удобным матрасом и дышащими хлопковыми подушками, пишет NEWS.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что уход за полостью рта невозможен без чистки языка, что является одной из основных ошибок при чистке зубов.
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…