Наука

Frontiers in Nutrition: Авокадо укрепляет сосуды и снижает риск патологий сердца

Спелые авокадо содержат полифенолы, калий и магний, которые оказывают благотворное воздействие на сердце и укрепляют сосуды.

Регулярное употребление этого плода может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 16-22%.

Особое внимание ученые уделили клетчатке.

Диетолог Бен-Ашер: Сердце укрепит завтрак с лососем и авокадо

Их исследования показали, что авокадо способствует увеличению количества полезных бактерий в кишечнике, что в свою очередь способствует восстановлению работы ЖКТ и снижению концентрации желчи.

Несмотря на то, что авокадо является жирным продуктом, он помогает контролировать вес.

Добровольцы, употреблявшие его в течение полугода, смогли снизить свой вес.

Ученые полагают, что это достигается за счет пищевых волокон и мононенасыщенных жиров.

Олеиновая кислота, содержащаяся в авокадо, также способствует уменьшению жировых отложений.

Витамин лутеин, присутствующий в этом фрукте, улучшает когнитивные функции.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в РФ научили роботов быстро удалять дефектные детали с конвейера.

Юлия Бондарева

Последние статьи

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

6 минут назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

14 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

17 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

31 минута назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

45 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад