Здоровье

Кардиолог Инаури: Гипертоникам необходимо сократить употребление соли

Высокое артериальное давление часто становится причиной сердечно-сосудистых катастроф (инфарктов и инсультов), предупредил московский врач-кардиолог Илья Инаури. Несложные способы снизить АД он обнародовал в Telegram-канале клинического госпиталя MD GROUP.

По словам специалиста, во-первых, гипертоникам категорически следует сократить употребление пищевой (поваренной, NaCl) соли, а также минимизировать в рационе продукты с высоким содержанием натрия (колбасы, консервы, копчености). Эта приправа задерживает жидкость в организме, из-за чего у человека может резко повыситься показатель систолического давления — более 140, и/или диастолического давления — выше 90, которые классифицируются как артериальная гипертензия.

Кроме того, врач рекомендовал отказаться от вредных привычек — табакокурения и употребления алкоголя: мужчинам допустимо употреблять не более двух стандартных порций алкоголя ежедневно, женщинам — не более одной.

Малышева и Гандельман рассказали о «серой зоне гипертонии»

Подчеркивается, что для контроля АД человеку необходимо соблюдать систему правильного сбалансированного питания, держать под контролем свой вес и регулярно заниматься физической активностью.

«Ешьте больше фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных молочных продуктов. Избегайте продукты питания с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина», — резюмировал Инаури.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что при гипертонии прием специальных препаратов — жизненно важное дело. По словам врача-терапевта и телеведущей Елены Малышевой и её коллеги, врача-кардиолога Германа Гандельмана, промежуток от 130 до 90 мм ртутного столба, хоть уже и гипертония, но все же пока не тяжелая, а как раз та самая «серая зона». Некоторым пациентам надо начинать прием таблеток даже при невысоком повышении давления.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

16 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

16 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

16 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

16 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

16 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

16 часов назад