Синий свет, излучаемый экранами устройств, подавляет выработку мелатонина, гормона, отвечающего за здоровый сон. А недостаточное количество мелатонина, в свою очередь, не только вызывает бессонницу, но и негативно влияет на самочувствие человека в течение дня. Об этом «Известиям» заявила психотерапевт и нейропсихолог Диана Далгатова.
«Исследование, проведенное вашингтонским центром исследований мозга и психиатрии, выявило зависимость производства мелатонина от синего излучения экрана смартфона. Со своей стороны, израильские ученые провели эксперимент и обнаружили, что воздействие синего света снижает продолжительность сна и его непрерывность: испытуемые просыпались 6-7 раз за ночь. Такие проблемы могут в конечном итоге вызвать настоящую болезнь — бессонницу», — рассказала Далгатова.
Диетолог Янулевич: Нужно тщательно мыть любой рис, чтобы удалить мышьякОна отметил, что бессонница, в свою очередь, может вызвать депрессию, поскольку недостаток сна негативно влияет на эмоциональное состояние. Другое исследование, описанное специалистом, показало, что ограниченное использование гаджетов вечером способствует лучшему сну и, соответственно, улучшает концентрацию и память.
«Низкий уровень энергии делает нас уязвимыми для физического и эмоционального стресса. Недостаток сна, раздражительность и постоянная усталость часто могут привести к головным болям, мышечному напряжению и общему чувству напряжения», — предупредила психотерапевт.
Стресс и постоянная усталость могут ослабить иммунную систему и сделать человека более восприимчивым к простуде и инфекциям. Проблемы с пищеварением и сердечно-сосудистыми заболеваниями также могут быть связаны с низким уровнем энергии.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что российские ученые стали ближе к пониманию происхождения жизни благодаря опыту изучения РНК человека. Исследование проводилось в Институте белка Российской академии наук.
С началом сезона отпусков многие россияне отправляются к морю, и их волосы подвергаются испытаниям от…
Глаукома представляет собой заболевание, которое характеризуется увеличением внутриглазного давления, что может привести к повреждению зрительного…
На острове Реюньон наблюдается резкий рост случаев заболевания тропической лихорадкой чикунгунья, вирусной инфекцией, которая передается…
Анастасия Агаева, врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье», в беседе с «Лентой.ру» обратила внимание на то, что…
В последние годы США и ряд европейских стран столкнулись с эпидемией зависимости от фентанила, мощного…
В Китае проводится расследование обстоятельств гибели 34-летней женщины, которая скончалась после неудачной стоматологической процедуры. Об…
