Здоровье

Нейропсихолог Далгатова: Чрезмерное увлечение гаджетами отнимает энергию

Синий свет, излучаемый экранами устройств, подавляет выработку мелатонина, гормона, отвечающего за здоровый сон. А недостаточное количество мелатонина, в свою очередь, не только вызывает бессонницу, но и негативно влияет на самочувствие человека в течение дня. Об этом «Известиям» заявила психотерапевт и нейропсихолог Диана Далгатова.

«Исследование, проведенное вашингтонским центром исследований мозга и психиатрии, выявило зависимость производства мелатонина от синего излучения экрана смартфона. Со своей стороны, израильские ученые провели эксперимент и обнаружили, что воздействие синего света снижает продолжительность сна и его непрерывность: испытуемые просыпались 6-7 раз за ночь. Такие проблемы могут в конечном итоге вызвать настоящую болезнь — бессонницу», — рассказала Далгатова.

Диетолог Янулевич: Нужно тщательно мыть любой рис, чтобы удалить мышьяк

Она отметил, что бессонница, в свою очередь, может вызвать депрессию, поскольку недостаток сна негативно влияет на эмоциональное состояние. Другое исследование, описанное специалистом, показало, что ограниченное использование гаджетов вечером способствует лучшему сну и, соответственно, улучшает концентрацию и память.

«Низкий уровень энергии делает нас уязвимыми для физического и эмоционального стресса. Недостаток сна, раздражительность и постоянная усталость часто могут привести к головным болям, мышечному напряжению и общему чувству напряжения», — предупредила психотерапевт.

Стресс и постоянная усталость могут ослабить иммунную систему и сделать человека более восприимчивым к простуде и инфекциям. Проблемы с пищеварением и сердечно-сосудистыми заболеваниями также могут быть связаны с низким уровнем энергии.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что российские ученые стали ближе к пониманию происхождения жизни благодаря опыту изучения РНК человека. Исследование проводилось в Институте белка Российской академии наук.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

8 минут назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

13 минут назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

22 минуты назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

30 минут назад

OS: Риск осложнений при хирургическом лечении ожирения составляет 0,7%

Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…

37 минут назад

Терапевт Береговая: Общий анализ крови оценивает полное состояние пациента

Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…

44 минуты назад