Здоровье

«Мослента»: Стоматолог Давидян советует есть твердую пищу и отказаться от сахара

Российский врач стоматолог хирург-имплантолог, пародонтолог, ортопед, ортодонт, главный врач AVRORACLINIC Арам Давидян обнародовал Топ-8 рекомендаций по правильному питанию для здоровья зубов. Об этом сообщает «Мослента».

По словам специалиста, для поддержания здоровья зубов следует обязательно включать в рацион твердую пищу и отказаться от сахара. К полезным пищевыми привычками и мерам предосторожности следует добавить эффективные средства гигиены и грамотную технику чистки зубов.

«Главное — комплексный подход и баланс. Основное правило для сохранения здоровья полости рта — рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, включать в себя продукты с высоким содержанием жизненно важных элементов», — подчеркнул врач.

Кроме того, рекомендуется как можно больше включать в рацион продуктов с витаминами и минералами, укрепляющие зубы и десны: овощей, фруктов, ягод, орехов, листовой зелени.

«Не забывайте контролировать питательную ценность блюд, включайте в свое меню пищу, богатую полезными белками, жирами и углеводами. Важно употреблять достаточное количество кальция, который является строительным материалом для твердых тканей. Этот микронутриент содержится в молоке, йогуртах, сырах, брокколи, миндале, морепродуктах. Обязательно соблюдайте питьевой режим», — предупредил стоматолог.

Уточняется, что простая вода без примесей с хорошим составом — лучший напиток для ваших зубов. Она не только механически вымывает остатки пищи, но и не содержит сахара и кислоты, разрушающие эмаль.

Пятой рекомендацией стоматолога является употребление твердой пищи из-за того, что она способствует дополнительной очистке зубов и минимизирует скопление вредного зубного налета. Чем тоньше бактериальный слой на деснах и эмали, тем ниже риск образования кариеса и развития воспалительных процессов.

Кроме того, твердые продукты помогают формированию правильного прикуса и стимулируют рост челюсти. Поэтому маленьким пациентам необходимо грызть как можно больше крепких и сочных яблок и свежей моркови, чтобы полость рта нормально развивалась.

Также к залогу здоровья зубов относится минимальное потребление сахара и рафинированных продуктов.

Стоматолог США Джетва: Травяные чаи с подсластителями разрушают зубную эмаль

«Когда вы едите пищу, содержащую сахар, болезнетворные бактерии преобразуют его в кислоту — источник множества проблем в полости рта. Десерты, сдобная выпечка, печенье, конфеты — всё сладкое разрушает зубную эмаль и провоцирует развитие кариеса. Также следует ограничить прием газированных напитков и соков, отказаться от калорийных кондитерских изделий во время перекусов», — резюмировал Давидян.

Врач призвал отказаться и от кислых продуктов, поскольку агрессивная среда негативно воздействует на твердые ткани зубов, вызывая нежелательные реакции и повреждения. Кислоты, содержащиеся в пище способствуют размягчению эмали. В результате это приводит к потере минералов и возникновению неприятных проблем: чувствительности зубов и развитию кариеса. Поэтому необходимо сократить в меню количество цитрусовых, клюквы, щавеля, вишни и блюд с уксусом. Особенно опасны для зубов кислые напитки, наносящие прямой ущерб эмали.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что медленно разрушают слой зубной эмали, повышая чувствительность зубов и провоцируя развитие кариеса травяные чаи с уже добавленными при производстве подсластителями или дополнительным сахаром, предупредил американский врач-стоматолог Сэм Джетва.

Оксана Герасимова

Последние статьи

У хорьков и опоссумов наибольший риск рака среди млекопитающих

Исследование, опубликованное в журнале Cancer Discovery, выявило интересную закономерность: распространенность рака среди позвоночных животных ниже…

5 минут назад

Фитнес-тренер Черемушкина: во время новогодних застолий необходимо пить воду

Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится…

12 минут назад

В России создадут импортозамещающий аналог препарата от тромбов

Сибирский государственный медицинский университет (СибГМУ) активно работает над разработкой десяти лекарственных препаратов, включая решения для…

18 минут назад

Неправильный прием препаратов для сердца грозит развитием деменции

В научном сообществе появились новые данные о связи между использованием сердечно-сосудистых препаратов и вероятностью возникновения…

33 минуты назад

В России разработали новый метод ранней диагностики рака эндометрия

Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…

50 минут назад

UfaTime: Неврологическая проба Ромберга выявит биологический возраст

Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который…

52 минуты назад