Продукты, содержащие антоцианы, помогают сохранить четкость зрения, а также снизить кровяное давление, сообщила врач и телеведущая Елена Малышева в телепрограмме «Жить здорово!» на Первом канале. По мнению врача, эти вещества есть в ягодах черного цвета, а именно в черной рябине, смородине, ежевике, шелковице и темной вишне.
Михаил Коновалов, офтальмолог, отметил, что антоцианы — очень полезные для зрения антиоксидантные вещества. По его словам, задняя часть человеческого глаза покрыта сетчаткой с крошечной точкой в центре, которая называется макулой. Она обеспечивает наиболее четкое центральное зрение. Однако, под воздействием ультрафиолетового излучения и света синего спектра, макула постепенно разрушается. Специалист отметил, что антоцианы также помогают защитить его от этого воздействия.
«Регулярное потребление продуктов, богатых антоцианами, также приводит к расширению сосудов. Что позволяет снижать артериальное давление падает», — добавил кардиолог Герман Гандельман.
«Чемпион» по составу антоцианов — шелковица. 100 граммов этой ягоды обеспечивает 14 суточных норм полезного вещества. Медики рекомендуют съедать около семи граммов шелковицы в день. Второе место в рейтинге занимает черная рябина (11 суточных норм на 100 грамм), третье — смородина (шесть суточных норм).
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, почему квашеную капусту можно назвать суперфудом. По словам врача, продукт можно назвать рекордсменом по питательным веществам, минералам и витаминам.
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…