Здоровье

Эндокринолог Подзолков: Как защитить себя от сахарного диабета

По данным Международной федерации диабета, к 2025 году число диабетиков удвоится, а к 2030 году во всем мире будет 500 миллионов человек с этим диагнозом. Эндокринолог, кандидат медицинских наук Андрей Подзолков рассказал, что можно сделать, чтобы избежать этого заболевания.

Во-первых, важно правильно питаться. Конечно, очень сложно придерживаться диеты всю жизнь. Основная задача — выработать здоровые пищевые привычки, чтобы правильно питаться, не испытывая ограничений. Роспотребнадзор: Перед поездкой необходимо привиться от опасных заболеваний

Во-вторых, обратите внимание на физическую активность. Глюкоза должна быть потрачена впустую, чтобы предотвратить развитие диабета. Мышцы являются лучшим потребителем глюкозы в организме. Только занятия спортом обеспечат правильное и интенсивное сжигание этого важного элемента.

Важным элементом здорового образа жизни является полноценный сон. Хороший сон и распорядок дня позволяют организму расслабиться и восстановиться. Только так человек сможет работать весь день, правильно питаться и заниматься спортом.

Курение является одним из основных факторов риска диабета. Важно бросить курить, особенно электронные, которые становятся все более популярными. Каждая затяжка — это доза яда для организма, которая вызывает сбои в его функционировании, пишет АиФ.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что отсутствие самоконтроля и собственного чувства меры в настоящее время гораздо опаснее, чем ужасное количество трансжиров в рационе и большое количество сахара, который также занимает первое место по уровню страха для населения.

Степан Васильев

Последние статьи

Nutrients: низкий уровень кальция и магния грозит когнитивными нарушениями

Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…

2 минуты назад

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

11 минут назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

13 минут назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

26 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

28 минут назад

Ferra: квашеная капуста снижает риск развития рака

Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…

36 минут назад