По данным Международной федерации диабета, к 2025 году число диабетиков удвоится, а к 2030 году во всем мире будет 500 миллионов человек с этим диагнозом. Эндокринолог, кандидат медицинских наук Андрей Подзолков рассказал, что можно сделать, чтобы избежать этого заболевания.
Во-первых, важно правильно питаться. Конечно, очень сложно придерживаться диеты всю жизнь. Основная задача — выработать здоровые пищевые привычки, чтобы правильно питаться, не испытывая ограничений.
Во-вторых, обратите внимание на физическую активность. Глюкоза должна быть потрачена впустую, чтобы предотвратить развитие диабета. Мышцы являются лучшим потребителем глюкозы в организме. Только занятия спортом обеспечат правильное и интенсивное сжигание этого важного элемента.
Важным элементом здорового образа жизни является полноценный сон. Хороший сон и распорядок дня позволяют организму расслабиться и восстановиться. Только так человек сможет работать весь день, правильно питаться и заниматься спортом.
Курение является одним из основных факторов риска диабета. Важно бросить курить, особенно электронные, которые становятся все более популярными. Каждая затяжка — это доза яда для организма, которая вызывает сбои в его функционировании, пишет АиФ.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что отсутствие самоконтроля и собственного чувства меры в настоящее время гораздо опаснее, чем ужасное количество трансжиров в рационе и большое количество сахара, который также занимает первое место по уровню страха для населения.
Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…
Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…