Фото: Pixabay/Tesa Robbins
По данным Международной федерации диабета, к 2025 году число диабетиков удвоится, а к 2030 году во всем мире будет 500 миллионов человек с этим диагнозом. Эндокринолог, кандидат медицинских наук Андрей Подзолков рассказал, что можно сделать, чтобы избежать этого заболевания.
Во-первых, важно правильно питаться. Конечно, очень сложно придерживаться диеты всю жизнь. Основная задача — выработать здоровые пищевые привычки, чтобы правильно питаться, не испытывая ограничений.
Во-вторых, обратите внимание на физическую активность. Глюкоза должна быть потрачена впустую, чтобы предотвратить развитие диабета. Мышцы являются лучшим потребителем глюкозы в организме. Только занятия спортом обеспечат правильное и интенсивное сжигание этого важного элемента.
Важным элементом здорового образа жизни является полноценный сон. Хороший сон и распорядок дня позволяют организму расслабиться и восстановиться. Только так человек сможет работать весь день, правильно питаться и заниматься спортом.
Курение является одним из основных факторов риска диабета. Важно бросить курить, особенно электронные, которые становятся все более популярными. Каждая затяжка — это доза яда для организма, которая вызывает сбои в его функционировании, пишет АиФ.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что отсутствие самоконтроля и собственного чувства меры в настоящее время гораздо опаснее, чем ужасное количество трансжиров в рационе и большое количество сахара, который также занимает первое место по уровню страха для населения.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…