Здоровье

Эндокринолог Подзолков: Как защитить себя от сахарного диабета

По данным Международной федерации диабета, к 2025 году число диабетиков удвоится, а к 2030 году во всем мире будет 500 миллионов человек с этим диагнозом. Эндокринолог, кандидат медицинских наук Андрей Подзолков рассказал, что можно сделать, чтобы избежать этого заболевания.

Во-первых, важно правильно питаться. Конечно, очень сложно придерживаться диеты всю жизнь. Основная задача — выработать здоровые пищевые привычки, чтобы правильно питаться, не испытывая ограничений. Роспотребнадзор: Перед поездкой необходимо привиться от опасных заболеваний

Во-вторых, обратите внимание на физическую активность. Глюкоза должна быть потрачена впустую, чтобы предотвратить развитие диабета. Мышцы являются лучшим потребителем глюкозы в организме. Только занятия спортом обеспечат правильное и интенсивное сжигание этого важного элемента.

Важным элементом здорового образа жизни является полноценный сон. Хороший сон и распорядок дня позволяют организму расслабиться и восстановиться. Только так человек сможет работать весь день, правильно питаться и заниматься спортом.

Курение является одним из основных факторов риска диабета. Важно бросить курить, особенно электронные, которые становятся все более популярными. Каждая затяжка — это доза яда для организма, которая вызывает сбои в его функционировании, пишет АиФ.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что отсутствие самоконтроля и собственного чувства меры в настоящее время гораздо опаснее, чем ужасное количество трансжиров в рационе и большое количество сахара, который также занимает первое место по уровню страха для населения.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Диетолог Стародубова: не стоит употреблять более 200–250 г мандаринов в день

Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…

8 минут назад

Врач Пронина: избыток майонеза грозит ожирением

Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…

24 минуты назад

Врач Баранова: сосиски на завтрак вызывают рак желудка и толстой кишки

Дерматолог Ирина Баранова призвала россиян отказаться от определенного вида завтрака, который может способствовать развитию двух…

34 минуты назад

Минздрав: Оптимальный возраст женщин для беременности — от 18 до 35 лет

Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…

56 минут назад

Врач Пронина: 4 чайные ложки являются суточной нормой икры

Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…

1 час назад

Врач Баранова: побороть усталость по утрам помогут йога и режим сна

Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…

1 час назад