Диетолог Шиллинг нашла продукты, которые нельзя есть людям старше 50 лет

Со временем большинство людей набирают вес, и это может привести к негативным последствиям, в том числе заболевания сердца. Кроме того, все более актуальными становятся возрастные проблемы со здоровьем.

Сердечно-сосудистые патологии чаще встречаются после 50 лет. Медики советуют пожилым людям повысить уровень физической активности и избавиться от вредных привычек. Одним из основных факторов поддержания здоровья сердца считается пересмотр диеты. Некоторые продукты должны быть удалены из холодильника теми, кто перешагнул порог зрелости. Кардиолог Кореневич: Стресс опаснее сахара и трансжиров в пище человека

Ребекка Шиллинг, диетолог, отметила, что продукты с повышенным содержанием насыщенных жиров — серьезная опасность для здоровья сосудов и сердца. Они способствуют возникновению гипертонии и других патологий, сообщает «Красный Север».

Такая пища может вызвать закупорку артерий и повысить уровень вредного холестерина. Эксперт рекомендует уменьшить потребление красного мяса, за раз съедая не более 85 граммов. Также необходимо полностью отказаться от жареной пищи и избавиться от всего видимого жира во время приготовления мяса.

Что касается молочных продуктов, нужно отдавать предпочтение продуктам с низкой жирностью. Сбалансированное питание включает употребление большого количества овощей, фруктов и продуктов с высоким содержанием клетчатки ежедневно.

Диетолог рекомендует избегать газированных напитков и обработанных пищевых продуктов. Сладкие напитки, чипсы и другие продукты представляют тройную опасность для здоровья сердца из-за воздействия сахара, насыщенных жиров и натрия (соли).

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какие правила нужно соблюдать, чтобы избежать проблем со здоровьем в канун Нового года и в последующие выходные.