Health: Китайский фрукт с «щетиной» избавит от лишнего холестерина

Этот богатый витамином С фрукт употребляют во всем мире. Издание Health пишет, что он полезен для пищеварительной и сердечно-сосудистой систем организма, благотворно влияя на зрение. Киви называют китайским крыжовником. В Новой Зеландии было замечено его сходство с местной птицей киви.

Плод богат клетчаткой, которая поддерживает здоровую микрофлору кишечника и обеспечивает его правильное функционирование. Сбалансированный микробиом снижает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

«Киви богат витамином С, антиоксидантом, который важен для функционирования иммунной системы. Это вещество подавляет свободные радикалы, которые вызывают окислительный стресс и вызывают множество заболеваний. Согласно отчету, один фрукт содержит 64 мг витамина С, что составляет 71% от рекомендуемой суточной нормы для мужчин и 85% для женщин», — сообщает издание.

Употребление киви нормализует кровяное давление, снижает уровень холестерина и помогает тем, кто хочет похудеть.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что здоровое питание может уменьшить воспаление и уменьшить боль в суставах. Одной из таких диет считается средиземноморский тип питания, который включает в рацион рыбу, брюссельскую капусту, брокколи, несладкий йогурт, куркуму, зеленый чай и имбирь.