Здоровье

Диетолог Гинзбург: Зеленый чай является самым полезным для здоровья

Сегодня на прилавках магазинов много видов чая: зеленый, белый, красный, традиционный черный и другие. Какой из них самый полезный изданию «ФедералПресс» сообщил диетолог Михаил Гинзбург.

«Если мы сосредоточимся на преимуществах, то лучший чай — зеленый. Если вы ориентируетесь на вкус, то люди обычно отдает предпочтение черному чаю. Красный не является чаем, это напиток с красящим компонентом. Белый — это чай без ферментации, который считается предшественником зеленого чая. Он не очень характерен для нашего рациона, но так же полезен, как и зеленый», — пояснил специалист. Терапевт Алендеев: Мороженое полезно при боли в горле

По словам Михаила Гинзбурга, наиболее важным компонентом чая является галловая кислота и ее производные (галлокатехины галлаты и просто галлокатехины, эпигаллокатехины, катехины). Это флавоноиды, которые обладают противовоспалительным действием, замедляют процессы старения.

Чтобы чувствовать себя прекрасно, диетолог рекомендует пить 3-4 чашки чая в течение дня. Однако чай, как и кофе, может быть тонизирующим средством. Поэтому, если у человека проблемы со сном, ему следует ограничить потребление напитков днем и ночью.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление кисломолочных продуктов и кукурузных отрубей улучшает работу кишечника и помогает справиться с запорами.

Степан Васильев

Последние статьи

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

3 минуты назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

7 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

21 минута назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

34 минуты назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад