Заместитель директора НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов говорит, что ежедневные вредные привычки могут стать основным фактором быстрого старения. Согласно полученным данным, чрезмерное употребление алкоголя, курение и жирная пища животного происхождения могут сократить продолжительность жизни человека на 15-20 лет.
Кроме того, регулярное употребление таких продуктов, как шашлыки, завтрак с колбасой, стейк из говядины и сливочные бутерброды, может ускорить ухудшение состояния сердечно-сосудистой системы, печени и поджелудочной железы.
Однако совсем не обязательно отказываться от корма животного происхождения. Врачи рекомендуют соблюдать баланс и включать в рацион растительные белки и ненасыщенные жиры. Контроль веса также играет важную роль в процессе старения, поэтому важно контролировать его, особенно когда речь идет о ужинах и потреблении молочных продуктов.
Чтобы продлить жизнь, диетологи рекомендуют увеличить потребление овощей, фруктов, орехов и сократить потребление сахара. Физическая активность, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом также способствуют здоровому старению.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в столице утверждена программа компенсационных выплат за самостоятельную покупку льготных лекарств. Нововведение касается лекарственных препаратов для пациентов, которые страдают от индивидуальной непереносимостью лекарственных средств.
Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…
Дерматолог Ирина Баранова призвала россиян отказаться от определенного вида завтрака, который может способствовать развитию двух…
Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…
Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…
Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…
В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…