Питание

Диетолог Кабанов: Вредные привычки являются основным фактором быстрого старения

Заместитель директора НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов говорит, что ежедневные вредные привычки могут стать основным фактором быстрого старения. Согласно полученным данным, чрезмерное употребление алкоголя, курение и жирная пища животного происхождения могут сократить продолжительность жизни человека на 15-20 лет.

Кроме того, регулярное употребление таких продуктов, как шашлыки, завтрак с колбасой, стейк из говядины и сливочные бутерброды, может ускорить ухудшение состояния сердечно-сосудистой системы, печени и поджелудочной железы. Кардиолог Старокожева: Плавание и танцы могут стабилизировать давление

Однако совсем не обязательно отказываться от корма животного происхождения. Врачи рекомендуют соблюдать баланс и включать в рацион растительные белки и ненасыщенные жиры. Контроль веса также играет важную роль в процессе старения, поэтому важно контролировать его, особенно когда речь идет о ужинах и потреблении молочных продуктов.

Чтобы продлить жизнь, диетологи рекомендуют увеличить потребление овощей, фруктов, орехов и сократить потребление сахара. Физическая активность, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом также способствуют здоровому старению.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в столице утверждена программа компенсационных выплат за самостоятельную покупку льготных лекарств. Нововведение касается лекарственных препаратов для пациентов, которые страдают от индивидуальной непереносимостью лекарственных средств.

Степан Васильев

Последние статьи

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

3 минуты назад

Nutrients: низкий уровень кальция и магния грозит когнитивными нарушениями

Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…

7 минут назад

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

16 минут назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

18 минут назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

31 минута назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

33 минуты назад