Информационный портал «Москва 24» опубликовал интервью с диетологом Еленой Соломатиной, которая объяснила корреспонденту издания, что самыми опасными для здоровья сладостями являются вафли, карамель и батончики.
По словам эксперта, эти изделия содержит много ароматизаторов и сахара, а вафли также содержат трансжиры.
«Трансжиры и сахар разрушают клеточные мембраны. Белки становятся сахаристыми и больше не могут выполнять свои функции. В результате нарушаются обменные процессы. В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система: повышается уровень холестерина, образуются бляшки, а затем инсульты и инфаркты», — пояснила врач. Personality: ИМТ взаимосвязан с некоторыми личностными качествами
Диетолог также дала несколько советов, которые помогут уменьшить тягу к сладкому. Для начала, по ее мнению, необходимо определить причину этой страсти. В частности, это может быть связано с инсулинорезистентностью. В этом случае важно включать в рацион продукты, содержащие хром. Например, это могут быть морепродукты.
Если причиной является дефицит серотонина, то может помочь пища, богатая триптофаном. Эта аминокислота содержится в молочных продуктах, бананах, индейке и помидорах. Если есть заболевания щитовидной железы, то необходимы йод и селен. Их много в морепродуктах и бразильских орехах.
Если вы не можете полностью отказаться от сладостей, лучше заменить вафли и сладости полезными — зефиром, пастилой, натуральным мармеладом и сорбетом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что осознанный подход к составу рациона является ключом к поддержанию здоровья. Эксперт рассказала о продуктах, которые нужно убрать из рациона, чтобы предотвратить появление лишних килограммов.
Учёные из Австралии и Сингапура сделали важный шаг к решению проблемы, с которой сталкиваются миллионы — потере волос. Об этом рассказали…
Весной россияне чаще отправляются по магазинам не только за обновками, но и за хорошим настроением. Об этом сообщили в исследовании сети магазинов Familia,…
Даже лёгкая травма головы в детстве может повлиять на будущее образование. Об этом говорится в исследовании учёных из Университета Тампере,…
Кратковременное, но регулярное воздействие холода может улучшать здоровье клеток и даже замедлять старение. К такому выводу пришли канадские…
В Мьянму прибыла группа врачей из России, чтобы помочь пострадавшим от землетрясения. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения РФ через официальный…
В России начали чаще диагностировать микоплазменную пневмонию. Об этом сообщила врач-вирусолог Елена Малинникова, пишет издание «Актуальные новости».…
