Неудивительно, что даже люди, которые уделяют много внимания своей диете, иногда совершают частые и грубые ошибки при выборе ужина. Эндокринолог и диетолог из Санкт-Петербурга Оксана Панова посоветовала, как правильно организовать ужин, сообщает «Доктор Питер».
Так, врач рекомендует начинать ужин за 2-3 часа до сна. Конечно, второе и не менее важное предложение — это осознанный выбор продуктов. Проблема в том, что неправильное отношение к этому вопросу может привести к увеличению веса или осложнениям сна.
Хорошо известен список продуктов, которые могут негативно повлиять на пищеварение перед сном. Врач рекомендует избегать употребления картофеля, риса и макарон во время ужина. Конечно, вы также должны игнорировать выпечку. Также, несомненно, говорится о вреде соли и копченостей.
Свинина и баранина могут вызывать у людей чувство тяжести, поскольку ночью метаболизм замедляется. Помните, что жарка также негативно влияет на пищеварительные процессы в организме. Рекомендуется исключить соусы, купленные в магазинах. Необходимо быть осторожными с виноградом, бананами и дыней. Лучше заменить их яблоками или грушами.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что урологи назначают брусничный отвар людям с проблемами мочевыводящих путей. Брусника обладает различными свойствами, в том числе антисептическими, слабительными и желчегонными.
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…
Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…