Диетолог Панова назвала частые и грубые ошибки при выборе ужина

Фото: Freepik / азербайджан_стокерс

Неудивительно, что даже люди, которые уделяют много внимания своей диете, иногда совершают частые и грубые ошибки при выборе ужина. Эндокринолог и диетолог из Санкт-Петербурга Оксана Панова посоветовала, как правильно организовать ужин, сообщает «Доктор Питер».

Так, врач рекомендует начинать ужин за 2-3 часа до сна. Конечно, второе и не менее важное предложение — это осознанный выбор продуктов. Проблема в том, что неправильное отношение к этому вопросу может привести к увеличению веса или осложнениям сна. HuffPost: Неврологи указали категории людей, которые быстрее «сходят с ума»

Хорошо известен список продуктов, которые могут негативно повлиять на пищеварение перед сном. Врач рекомендует избегать употребления картофеля, риса и макарон во время ужина. Конечно, вы также должны игнорировать выпечку. Также, несомненно, говорится о вреде соли и копченостей.

Свинина и баранина могут вызывать у людей чувство тяжести, поскольку ночью метаболизм замедляется. Помните, что жарка также негативно влияет на пищеварительные процессы в организме. Рекомендуется исключить соусы, купленные в магазинах. Необходимо быть осторожными с виноградом, бананами и дыней. Лучше заменить их яблоками или грушами.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что урологи назначают брусничный отвар людям с проблемами мочевыводящих путей. Брусника обладает различными свойствами, в том числе антисептическими, слабительными и желчегонными.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.