Неудивительно, что даже люди, которые уделяют много внимания своей диете, иногда совершают частые и грубые ошибки при выборе ужина. Эндокринолог и диетолог из Санкт-Петербурга Оксана Панова посоветовала, как правильно организовать ужин, сообщает «Доктор Питер».
Так, врач рекомендует начинать ужин за 2-3 часа до сна. Конечно, второе и не менее важное предложение — это осознанный выбор продуктов. Проблема в том, что неправильное отношение к этому вопросу может привести к увеличению веса или осложнениям сна.
Хорошо известен список продуктов, которые могут негативно повлиять на пищеварение перед сном. Врач рекомендует избегать употребления картофеля, риса и макарон во время ужина. Конечно, вы также должны игнорировать выпечку. Также, несомненно, говорится о вреде соли и копченостей.
Свинина и баранина могут вызывать у людей чувство тяжести, поскольку ночью метаболизм замедляется. Помните, что жарка также негативно влияет на пищеварительные процессы в организме. Рекомендуется исключить соусы, купленные в магазинах. Необходимо быть осторожными с виноградом, бананами и дыней. Лучше заменить их яблоками или грушами.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что урологи назначают брусничный отвар людям с проблемами мочевыводящих путей. Брусника обладает различными свойствами, в том числе антисептическими, слабительными и желчегонными.
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…