Неудивительно, что даже люди, которые уделяют много внимания своей диете, иногда совершают частые и грубые ошибки при выборе ужина. Эндокринолог и диетолог из Санкт-Петербурга Оксана Панова посоветовала, как правильно организовать ужин, сообщает «Доктор Питер».
Так, врач рекомендует начинать ужин за 2-3 часа до сна. Конечно, второе и не менее важное предложение — это осознанный выбор продуктов. Проблема в том, что неправильное отношение к этому вопросу может привести к увеличению веса или осложнениям сна. HuffPost: Неврологи указали категории людей, которые быстрее «сходят с ума»
Хорошо известен список продуктов, которые могут негативно повлиять на пищеварение перед сном. Врач рекомендует избегать употребления картофеля, риса и макарон во время ужина. Конечно, вы также должны игнорировать выпечку. Также, несомненно, говорится о вреде соли и копченостей.
Свинина и баранина могут вызывать у людей чувство тяжести, поскольку ночью метаболизм замедляется. Помните, что жарка также негативно влияет на пищеварительные процессы в организме. Рекомендуется исключить соусы, купленные в магазинах. Необходимо быть осторожными с виноградом, бананами и дыней. Лучше заменить их яблоками или грушами.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что урологи назначают брусничный отвар людям с проблемами мочевыводящих путей. Брусника обладает различными свойствами, в том числе антисептическими, слабительными и желчегонными.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…