Фото: ru.freepik.com/
Завтрак после девяти часов утра особенно в сочетании с поздним ужином (после семи часов вечера), относится к факторам риска развития сахарного диабета, установили испанские ученые из Барселонского института глобального здравоохранения. Об этом в пятницу, 3 ноября, сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на International Journal of Epidemiology (IJE).
Согласно сообщению, в фундаментальном исследовании приняли участие более ста тысяч добровольцев, у которых не был диагностирован «сахарный диабет». Наблюдение за испытуемыми проводилось в течение семи лет, ученые анализировали их пищевые привычки. По окончании наблюдения была исследована информация о состоянии здоровья участников, а также взяты анализы крови.
Выяснилось, что завтрак после девяти утра увеличивает риск развития диабета второго типа на 59%. Дело в том, что гомеостаз (стабильный уровень) глюкозы и липидов в крови модулируют циркадные ритмы человека — циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. В естественных условий с наступлением утра организм подвергается воздействию солнечного света и переходит в фазу бодрствования. Чтобы поддерживать двигательную активность в течение дня и обеспечить его энергией, после пробуждения необходимо позавтракать.
Также исследователи подчеркнули, что модель питания, предполагающая поздний ужин, противоречит циркадным ритмам человека. У тех, кто наедается, когда организм готовится перейти в фазу сна, гомеостаз глюкозы нарушается — риск возникновения сахарного диабета, наоборот, увеличивается.
Поэтому рекомендуется ужинать до семи вечера, а утренний прием пищи (завтрак) совершать до восьми утра. Питание в таком режиме не будет запускать циркадианное рассогласование и диссонанс в органах и системах, ответственных за поддержание стабильного уровня глюкозы. Это поможет избежать возникновения гипергликемии — состояния, характерного для всех типов диабета у человека.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, каким образом можно самостоятельно в профилактических целях оказывать влияние на циркадный ритм, чтобы без сложностей просыпаться по утрам в сезон предзимья и зимой, посоветовала российский врач-сомнолог Роман Бузунов. Если в утреннее время воздействовать на человека ярким светом, то он быстрее активизируется и устанет к вечеру.
Французские ученые из Университета Бургундии провели исследование эволюционных причин трипофобии - иррационального страха и неприятия…
Кардиолог Сергей Васильев поделился информацией о первых признаках инфаркта миокарда, сообщает издание «ФедералПресс». Специалист отметил,…
Ученые из НИУ МИЭТ представили инновационную методику, способную значительно продлить срок службы рентгеновских установок и…
Научные исследования продвигают идею использования ароматов для улучшения памяти и когнитивных функций, и это становится…
Специалисты из Университета Бристоля в Великобритании разработали типовую конструкцию для умной одежды, как сообщается на…
Группа ученых из Хельсинкского университета выяснила, что изменение гена RFX6 существенно снижает производство инсулина, что…