Питание

Специалист Тяжельников пояснил, сколько можно съесть в день тыквы

Главный внештатный специалист департамента здравоохранения Москвы по первичной медико-санитарной помощи Андрей Тяжельников рассказал, что взрослым можно съедать 200 — 300 граммов тыквы в день, а детям — 100 граммов. Он отмечает, что тыква низкокалорийная, но имеет высокий гликемический индекс.

«Тыква очень низкокалорийная, но имеет высокий гликемический индекс. Поэтому ее следует употреблять в умеренных количествах. Взрослые могут съедать 200 — 300 граммов в день, дети — 100 граммов», — цитирует эксперта РИА «Новости». Заболевания ОРВИ становятся частым следствием стресса у школьников

Врач сказал, что овощ содержит витамины В, А, С, РР, К, Т, Е, которые содержат в пять раз больше каротина, чем морковь. Кроме того, тыква содержит такие микроэлементы, как цинк, железо, кальций, калий, фосфор и магний.

«Тыква обладает мочегонным действием, улучшает пищеварение, обмен веществ, благотворно влияет на зрение и иммунную систему, работу сердца и печени, а благодаря содержащимся в ней фитостеринам способствует выведению «плохого холестерина. Из-за множества полезных свойств тыквы ее добавляют в лечебные диеты при различных заболеваниях», — сказал Тяжельников.

Он добавил, что овощ желательно подвергать термической обработке. В сыром виде тыква плохо переваривается и может вызвать вздутие живота.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что самая опасная тенденция в развитии инсульта — это его быстрое «омоложение». Скворцова отметила, что около 5-8% от общей частоты инсультов и ишемической болезни в России приходится на людей моложе 45 лет. По словам специалиста, это глобальная проблема.

Степан Васильев

Последние статьи

Врач Малыгина: дети до шести лет могут болеть до восьми раз в год

Педиатр для детей Евгения Малыгина рассказала «Газете.Ru» о том, сколько раз в год может болеть…

21 минута назад

Россиянам по полису ОМС можно будет пройти бесплатную реабилитацию

Член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова рассказала РИА Новости, что россиянам по полису…

33 минуты назад

Доктор Мясников: группа крови может определять характеристики организма

Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…

45 минут назад

Психолог Мошняцкая: депрессия после родов может проявляться в изменении аппетита

Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…

60 минут назад

Кардиолог Григоренко: Долгие телефонные разговоры способствуют развитию артериальной гипертонии

Существует теория о влиянии на  деятельность нашего сердца электрических приборов, смартфонов и вышек связи. Серьёзных…

1 час назад

Гастроэнтеролог Констанденков: суп солянка может вызвать запор

Далеко не все супы являются полезными с точки зрения медицины. Гастроэнтеролог Андрей Констанденков рассказал, что…

1 час назад