Главный внештатный специалист департамента здравоохранения Москвы по первичной медико-санитарной помощи Андрей Тяжельников рассказал, что взрослым можно съедать 200 — 300 граммов тыквы в день, а детям — 100 граммов. Он отмечает, что тыква низкокалорийная, но имеет высокий гликемический индекс.
«Тыква очень низкокалорийная, но имеет высокий гликемический индекс. Поэтому ее следует употреблять в умеренных количествах. Взрослые могут съедать 200 — 300 граммов в день, дети — 100 граммов», — цитирует эксперта РИА «Новости».
Врач сказал, что овощ содержит витамины В, А, С, РР, К, Т, Е, которые содержат в пять раз больше каротина, чем морковь. Кроме того, тыква содержит такие микроэлементы, как цинк, железо, кальций, калий, фосфор и магний.
«Тыква обладает мочегонным действием, улучшает пищеварение, обмен веществ, благотворно влияет на зрение и иммунную систему, работу сердца и печени, а благодаря содержащимся в ней фитостеринам способствует выведению «плохого холестерина. Из-за множества полезных свойств тыквы ее добавляют в лечебные диеты при различных заболеваниях», — сказал Тяжельников.
Он добавил, что овощ желательно подвергать термической обработке. В сыром виде тыква плохо переваривается и может вызвать вздутие живота.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что самая опасная тенденция в развитии инсульта — это его быстрое «омоложение». Скворцова отметила, что около 5-8% от общей частоты инсультов и ишемической болезни в России приходится на людей моложе 45 лет. По словам специалиста, это глобальная проблема.
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…
Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…