Многие люди пьют кофе, не задумываясь о вреде для здоровья. Диетолог Кристина Краславская дала поклонникам этого напитка несколько важных советов.
На распространенность кофе оказывает влияние его способность благотворно влиять на работу мозга. Иногда это приводит к большой зависимости. В больших количествах кофеин может нанести вред здоровью, поэтому все должно быть в норме, говорит диетолог.
Врач советует ограничить его употребление до 1-3 чашек ежедневно. Лучший вариант — 2 чашки в течение дня. Лучше пить кофе утром, перед обедом.
«Кофе высокого качества из свежемолотых зерен будет полезен при употреблении в ограниченном объеме и при соблюдении питьевого режима, — пояснила газете «Царьград» диетолог Кристина Краславская. — После чашки кофе нужно выпить стакан воды. Не зря рестораны приносят воду после кофе».
Одним из преимуществ этого напитка является способность выводить токсины из организма. В составе кофе содержатся витамины B1, B3, B5, калий, магний и другие питательные вещества. Это источник многих антиоксидантов, защищающих организм от вредных воздействий. Также доказана эффективность кофе в борьбе с депрессией, заключает диетолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что физические симптомы могут указывать на стресс. Например, учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление, повышенный метаболизм, спазмы гладких мышц и другие. Также при эмоциональных переживаниях человек может испытывать сильную боль в животе, диарею или тошноту.
Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в эфире «Радио 1» озвучила причины, способствующие набору веса в…
Победа над раком имеет огромное значение для человечества, ведь она спасает жизни миллионов и кардинально…
Научная команда Корейского передового института науки и технологий (KAIST) достигла значительного прорыва в области онкологии,…
Чтобы избежать перегрузки организма высококалорийной пищей в новогоднюю ночь, гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рекомендует…
В интервью Пятому каналу ветеринар Михаил Шеляков поделился важной информацией о продуктах, которые не подходят…
Доктор Евгения Паршина, иммунолог, перечислила заболевания, которые могут передаваться через поцелуи. Некоторые из этих инфекций…