Самая полезная для здоровья человека каша — овсянка, помогающая улучшить пищеварение и укрепить иммунитет, сообщила «Москве 24» Наталья Павлюк, диетолог, терапевт.
«Это отличный поставщик растворимых пищевых волокон, помогающих уменьшить общий и «плохой» уровень холестерина. Это необходимо для уменьшения риска возникновения сердечно-сосудистых патологий. <…> Помимо этого, овсянка богата углеводами, жирами и белком, содержит витамины группы В, магний, калий, натрий, кальций, фосфор и железо», — сказала эксперт. Профессор Малхасян: Образ жизни является главным фактором развития рака почки
Кроме того, она советует отдавать предпочтение зернам овса и не использовать варианты каш быстрого приготовления, в том числе и с добавлением сахара.
Еще одна полезная крупа — ячмень, продолжила Павлюк. Он содержит растворимую клетчатку, марганец, медь, фосфор и селен. Самая полезная каша — из неочищенного зерна. Гречка, содержащая незаменимые аминокислоты, пищевые волокна, антиоксиданты и магний, замыкает рейтинг.
«Результаты многочисленных исследований доказали, что он полезен для нормализации артериального давления и уровня холестерина. Кроме того, гречка улучшает пищеварение», — заключила врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что не каждый пациент с коронавирусной инфекцией нуждается в госпитализации, а именно не должен вызывать специалистов при низких температурах. Пациенты из группы риска, страдающие одышкой и спутанностью сознания, нуждаются в госпитализации.
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…
Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…