Смена погоды с солнечной на прохладную и дождливую сказывается на нашем организме. Большинству россиян приходится просыпаться в сумерках. А отсутствие солнца компенсируется искусственным освещением, которое может негативно сказаться на нервной системе, рассказал врач-терапевт и кардиолог Игорь Гончаров. Специалист рассказал Медздрав.Инфо, какие лампочки наиболее вредны и как нивелировать их воздействие.
Врач Гончаров: Роспотребнадзор уже распространяет рекомендации о масочном режиме«В летний и весенний период мы при пробуждении видим яркое солнце, активно функционируем, вырабатываем большое количество гормонов, а мелатонин и некоторые другие гормоны, наоборот, снижаются под действием света. Осенью и зимой происходит обратная ситуация. Мы просыпаемся в сумерках, рецепторами не воспринимаются те сигналы и стимулы, которые должны нас пробуждать. Встаешь утром — темно, и естественная реакция организма — снова заснуть. С другой стороны, увеличивается количество искусственного освещения. Огромное количество ламп самой разной цветовой гаммы (особенно светодиодных, имеющих определенную частоту мерцания) влияет на человека», — отметил врач.
Проверить лампочки на «вредность» достаточно просто. Для этого надо навести на источник света камеру телефона: если на видео лампочка мерцает или переливается, то эти лампочки небезопасны в быту.
«На улице такие фонари на нас сильно не влияют. А вот если они в офисе или дома, то будут излишне возбуждать рецепторы головного мозга и негативно сказываться на вашем общем психофизиологическом состоянии. Поэтому изменение количества света, переход от естественного освещение на искусственное, провоцирует болезни, ассоциированные с нервной системой. Выбирайте хорошие лампочки и перед сном старайтесь уменьшить количество освещения и его интенсивность.
Кардиолог Гончаров: Страшно даже обсуждать пользу мухоморовМожно перейти на какие-то натуральные источники света. Например, перед сном очень хорошо зажечь свечу: своим мягким тёплым свечением она успокаивает, подготавливает к правильному восстановлению циркадных ритмов. Также можно использовать специальные устройства светотерапии, которые помогут сфокусироваться на засыпании и восстановлении», — добавил Игорь Гончаров.
Врач также рассказал, как наши сосуды реагируют на смену погоды, и дал советы, как их укрепить.
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…