MF: Хирург Ширяев дал советы россиянам, как не допустить образования тромбов

Рекомендуется не вести регулярный малоподвижный образ жизни, чтобы избежать тромбоза в организме: например, сидеть слишком долго или неподвижно, в том числе на работе.

Тромбоз — это сгустки крови, которые могут образовываться в различных частях тела, таких как плечевой пояс, руки, ноги, бедра или даже мозг. Самым популярным местом образования тромбов считаются артерии нижних конечностей.

Хирург Ширяев предупреждает, что если сгусток крови отрывается от места его образования, он может с кровотоком попасть в легкие или сердце и спровоцировать сердечный приступ или тромбоэмболию легочной артерии, что опасно для жизни. Есть ряд факторов риска, способствующих образованию тромбов, но некоторые из них можно контролировать или даже полностью устранить с помощью изменения образа жизни, передает издание «МедикФорум». В Петербурге смертность от болезней сердца и сосудов снизилась на 15%

Употребление достаточного количества воды может помочь предотвратить тромбоз. Рекомендуется выпивать около двух литров воды ежедневно.

Также играет важную роль в предотвращении тромбоза физическая активность. Танцы, бег, езда на велосипеде или плавание помогают активировать мышцы, которые поддерживают кровоток в венах ног и снижают риск тромбоза. Длительное стояние или сидение также способствует развитию тромбоза. Если работа требует длительного сидения, рекомендуется делать упражнения для ног или регулярно делать перерывы, чтобы растянуться и двигаться, советует врач.

Борьба с ожирением может помочь предотвратить тромбоз. Чем выше масса тела и индекс массы тела (ИМТ), тем выше риск тромбоза. Необходимо избегать скрещивания или сгибания ног в течение длительного времени, так как это может нарушить нормальное кровообращение и способствовать образованию тромбов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с одной стороны — клетчатка, витамины, с другой — обилие фруктозы и очень высокий гликемический индекс. Врач рассказал, как правильно употреблять фрукты, чтобы удовольствие не навредило вашему здоровью.