Секреты

Доктор Малышева посоветовала, как бороться с забывчивостью

Физическая активность, изменение вида деятельности и режима сна помогут лучше запомнить любую информацию, рассказала Елена Малышева, телеведущая и доктор медицинских наук в программе «Жить здорово!» на Первом канале. Она объяснила, что таким образом мозг лучше снабжается кислородом и кровью, образует новые нейронные связи и выводит токсины.

Терапевт Михаил Коновалов пояснил, что во время сна, который длится 8-10 часов, кратковременная память переходит в долговременную. Португальские ученые определили, что стимуляция мозжечка улучшает память

«Проблема в том, что когда мы спим, наш мозг промывается спинномозговой жидкостью. Это вещество смывает токсичные вещества, токсичные белки, которые накапливаются за один день. Наша кратковременная память переходит в долговременную, формируются межнейронные связи», — объяснил Коновалов.

Малышева отметила, что улучшение кровоснабжения мозга стимулирует его работу, в том числе память. Кроме того, телеведущая предложила вручную записать или произнести информацию, которую нужно запомнить, потому что таким образом мозг лучше воспринимает и обрабатывает поступающие данные.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что психотерапевт Генварская назвала нежелание иметь детей безответственностью.

Степан Васильев

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

8 часов назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

11 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

11 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

11 часов назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

11 часов назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

11 часов назад