Здоровье

Гинеколог рекомендует заменить лекарства коррекцией питания при наступлении менопаузы

С изменениями гормонального фона во время менопаузы можно бороться, корректируя питание, говорит гинеколог Екатерина Волкова. В своем Telegram-канале она назвала пять полезных продуктов для пожилых женщин, сообщает Lenta.ru.

По словам Волковой, некоторые продукты богаты фитоэстрогенами — растительными аналогами женских половых гормонов, дефицит которых влияет на женщину в период менопаузы. В частности, в такой ситуации могут помочь семена кунжута и льна — последние необходимо измельчить, чтобы они впитались.

Соя также попадает в эту категорию. «Это кладезь фитоэстрогенов,» — пояснил гинеколог. «Если вам не нравятся бобовые, их иногда можно заменить соевым молоком».

По словам Волковой, полезными будут грецкие орехи, фисташки, арахис и другие орехи. «Они богаты полезными жирами, а также необходимы для создания новых клеток и нормальной усвояемости витаминов A, D, E, K», — сказал гинеколог.

Наконец, она назвал употребление красного вина в разумных количествах полезным.

Волкова отметила, что благодаря корректировке рациона, наряду с успокоением, отдыхом и повышенной активностью, можно сохранить здоровье на долгие годы без лекарств для коррекции гормонального фона.

«Но мы помним, что каждая история индивидуальна, и иногда только профессиональный подход может распознать тонкую грань, поэтому мы оставляем тактические решения врачу», — предупредил она.

Ранее «Медздрав.Инфо» рекомендовал творожный и рассольные сыры для рациона пожилых людей.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Редька, репа и редис богаты витаминами и полезными элементами

Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…

12 минут назад

JАНА: кофе ведет к защите от ухудшения работы мозга

Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…

36 минут назад

A&D: воспаление и высокий уровень сахара ускоряют старение мозга

Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…

45 минут назад

Врач Волков: межпозвоночная грыжа вызывает «прострелы» в конечностях

Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…

57 минут назад

Телеведущий Мясников: снижение потребления соли избавит от отеков

Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…

1 час назад

Врач Денисова: свекольный сок снижает давление

В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…

1 час назад