Здоровье

Гинеколог рекомендует заменить лекарства коррекцией питания при наступлении менопаузы

С изменениями гормонального фона во время менопаузы можно бороться, корректируя питание, говорит гинеколог Екатерина Волкова. В своем Telegram-канале она назвала пять полезных продуктов для пожилых женщин, сообщает Lenta.ru.

По словам Волковой, некоторые продукты богаты фитоэстрогенами — растительными аналогами женских половых гормонов, дефицит которых влияет на женщину в период менопаузы. В частности, в такой ситуации могут помочь семена кунжута и льна — последние необходимо измельчить, чтобы они впитались.

Соя также попадает в эту категорию. «Это кладезь фитоэстрогенов,» — пояснил гинеколог. «Если вам не нравятся бобовые, их иногда можно заменить соевым молоком».

По словам Волковой, полезными будут грецкие орехи, фисташки, арахис и другие орехи. «Они богаты полезными жирами, а также необходимы для создания новых клеток и нормальной усвояемости витаминов A, D, E, K», — сказал гинеколог.

Наконец, она назвал употребление красного вина в разумных количествах полезным.

Волкова отметила, что благодаря корректировке рациона, наряду с успокоением, отдыхом и повышенной активностью, можно сохранить здоровье на долгие годы без лекарств для коррекции гормонального фона.

«Но мы помним, что каждая история индивидуальна, и иногда только профессиональный подход может распознать тонкую грань, поэтому мы оставляем тактические решения врачу», — предупредил она.

Ранее «Медздрав.Инфо» рекомендовал творожный и рассольные сыры для рациона пожилых людей.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Эндокринолог Павлова: регулярное употребление кимчи помогает похудеть

Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Telegram- канале, что  худеть и бороться…

13 минут назад

Диета и физическая активность могут помочь в лечении нейропатии при ожирении

Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…

17 минут назад

Врач Голопуро: галлюцинации и головные боли могут указывать на опухоль мозга

Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…

33 минуты назад

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

60 минут назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

2 часа назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

2 часа назад