Проблемы со сном называются широко распространенными во всем мире. Хроническое недосыпание может спровоцировать не только депрессию, но и развитие серьезных заболеваний — сердечной недостаточности, ожирения, инфаркта, сахарного диабета. «ОСН» выяснила, какие нарушения сна наиболее распространены в России.
Стресс по-разному влияет на сон. У кого-то это «перегружает» нервную систему, а чрезмерно возбужденным людям трудно заснуть. Кто-то, наоборот, «тормозит»: такие люди «слишком погружаются в себя», что тоже нехорошо, отмечает семейный психолог Светлана Бояринова. Диета с высоким содержанием жиров снижает способность мозга регулировать потребление калорий
«Они могут спать весь день и признаются, что чувствуют себя так, как будто их ударили по голове мешком с пылью. Кажется, что они пытаются «высыпаться»и не могут, поэтому впадают в бесконечную утомительную сонливость!», — подытожил специалист.
Психолог и тренер Александра Метальникова дала советы об улучшении сна:
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о тонкостях заваривания чая.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…