Проблемы со сном называются широко распространенными во всем мире. Хроническое недосыпание может спровоцировать не только депрессию, но и развитие серьезных заболеваний — сердечной недостаточности, ожирения, инфаркта, сахарного диабета. «ОСН» выяснила, какие нарушения сна наиболее распространены в России.
Стресс по-разному влияет на сон. У кого-то это «перегружает» нервную систему, а чрезмерно возбужденным людям трудно заснуть. Кто-то, наоборот, «тормозит»: такие люди «слишком погружаются в себя», что тоже нехорошо, отмечает семейный психолог Светлана Бояринова. Диета с высоким содержанием жиров снижает способность мозга регулировать потребление калорий
«Они могут спать весь день и признаются, что чувствуют себя так, как будто их ударили по голове мешком с пылью. Кажется, что они пытаются «высыпаться»и не могут, поэтому впадают в бесконечную утомительную сонливость!», — подытожил специалист.
Психолог и тренер Александра Метальникова дала советы об улучшении сна:
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о тонкостях заваривания чая.
Иностранные источники сообщают, что определенные продукты могут замедлить процесс старения благодаря высокому содержанию коллагена, особенно…
Пробуждение от громкого звука в голове может быть одним из шести признаков редкого и малоизученного…
Препарат Трорилузол показал свою эффективность в предотвращении изменений в мозге, приводящих к потере памяти и…
Институт регенеративной медицины Уэйк Форест (WFIRM) планирует отправить раковые клетки на Международную космическую станцию (МКС)…
Когнитивно-поведенческая психотерапия может вызывать изменения в мозговой активности, что связано с улучшением симптомов депрессии. Это…
Курение вызывает ускоренное старение кожи, об этом сообщил Виталий Холдин, главный внештатный специалист психиатр-нарколог Минздрава…