Секреты

Диетологи назвали вредные пищевые привычки, разрушающие организм

Хотим мы этого или нет, но со временем у нас появляется много пищевых привычек, пишет издание «74. ru».

Некоторые из них были привиты нам нашими родителями, другие мы получили «спонтанно» во взрослой жизни, о других мы слышали, что это правильный способ питания, и приняли эти советы. Поэтому, прежде чем слушать их, иногда лучше проконсультироваться со специалистами.

Цельнозерновая каша может быть составной частью завтрака, но если есть ухудшение углеводного обмена (избыточный вес, сахарный диабет) и заболевания желудочно-кишечного тракта, то каша на завтрак — не лучший вариант. 28% жителей Иркутской области планируют сфокусироваться на своем здоровье в 2023 году

Хлеб имеет богатый диетический состав, благодаря которому стимулируется работа кишечника. Но по ограничениям это кислотозависимые заболевания: гастрит, язвенная болезнь желудка, отчасти панкреатопатия, так как вызывает процессы брожения, газообразование из-за большого количества дрожжей и клетчатки.

Минеральная вода насыщена углекислым газом. Попадая в желудок человека, он стимулирует выработку соляной кислоты, что может привести к обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта. Что касается лечебных минеральных вод, то их обычно следует пить курсами и только после консультации с врачом.

Миф о вреде питания после шести вечера возник примерно в конце 90-х — начале 2000-х годов. Но прежде чем устанавливать для себя строгие ограничения, убедитесь, что вы можете их выдержать. Здесь нет полутонов: вы едите после 18:00 или вообще не едите.

Овощи являются основным поступлением клетчатки для нашего организма. Их применение нормализует микробный баланс и обеспечивает стабильную работу кишечника. Но не все волокна одинаково полезны. Например, при ряде хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта нет необходимости употреблять грубую клетчатку с нерастворимой клетчаткой. Она содержится в бобовых, некоторых злаках, корнеплодах, листьях и стеблях овощей. Альтернативой являются овощи, прошедшие термическую обработку.

Многие люди склонны есть больше, чтобы улучшить свое настроение. Это называется импульсивным питанием, когда потребность в пище определяется эмоциональным состоянием, а не голодом. Выбор продукта не рационален, и мы можем есть что-то вредное.

Так что ешьте то, что хотите, но знайте меру.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что новый штамм вируса «кракен» не представляет угрозы россиянам.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

6 часов назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

6 часов назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

6 часов назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

6 часов назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

7 часов назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

7 часов назад