Остеопат Симкин: В зрелом возрасте тяжести необходимо носить в обеих руках

В зрелом возрасте тяжести следует носить в двух руках, чтобы вес распределялся равномерно. При подъеме поясница и область груди должны быть прямыми или прогнутыми, но не согнутыми. Об этом рассказал врач-остеопат Дмитрий Симкин.

По его словам, нельзя опускать голову слишком низко, так как это может повредить межпозвоночные диски в нижней части шейного отдела позвоночника. Во время подъема следует обращать внимание на ноги и избегать чрезмерного напряжения мышц, поскольку они влияют на позвоночник при сжатии. Он также отметил, что можно использовать поясничный корсет, чтобы уменьшить нагрузку на спину.

Симкин отмечает, что риск снижения плотности костей увеличивается с возрастом, поэтому может быть достаточно споткнуться или поднять тяжелый мешок, чтобы сломать их. Многие люди в зрелом возрасте имеют многочисленные натяжения фасциальной соединительной ткани из-за травм, воспалений, которые были приобретены на протяжении жизни.

«Эти напряжения компенсируются напряжением мышц, что, в свою очередь, увеличивает нагрузку на позвоночник. Все это при поднятии тяжестей увеличивает риск вывиха позвоночника, грыжи и переломов», — цитирует слова остеопата издание «Газета.ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что нефть обладает регенеративными свойствами, а не статическим ресурсом. Поэтому утверждение о завершении запасов нефти и газа в РФ не имеет научного обоснования.