Фото: ru.freepik.com/freepik
Елена Малышева подчеркнула, что пропуск завтрака может привести к серьезным последствиям для здоровья, включая повышенный риск смертности и развитие сахарного диабета. В свою очередь, Андрей Продеус добавил, что оптимально завтракать до восьми часов утра, поскольку позже это может сохранять те же риски.
Михаил Коновалов отметил, что важно также правильно выбирать продукты для утреннего питания. Для завтрака наиболее подходят белки и медленные углеводы, которые способствуют улучшению когнитивных функций и отодвигают наступление чувства голода.
К числу оптимальных продуктов следует отнести злаковые, сыр, творог и куриную грудку. Чтобы выработать подобные полезные привычки, потребуется немного больше двух месяцев.
«Обеспечьте себя белками, так как они необходимы для выработки гормонов, поддержания работоспособности и защиты от инфекций. Углеводы также могут быть частью завтрака, но они больше подходят тем, кто занимается физическим трудом», — заключила Елена Малышева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что стресс может ухудшать самочувствие после коронавируса.
Необеспечение гигиенических норм в уходе за полостью рта может привести к развитию различных заболеваний, включая…
Мандарины могут вызывать аллергические реакции, такие как крапивница, а также привести к развитию конъюнктивита, ринита…
В России около 6% детей в возрасте от 6 до 9 лет страдают ожирением, каждый…
Исследователи из Детской исследовательской больницы Святого Иуды обнаружили связь между мутацией в гене Tbx1 и…
Роспотребнадзор предупредил, что существует высокий риск распространения птичьего гриппа среди людей. Заявление об этом сделала…
Ученые из Медицинского колледжа Сеульского национального университета обнаружили, что у женщин, которые после 35 лет…