Согласно данным медиков, с возрастом у человека происходит замедление метаболизма, уменьшается выработка ферментов, изменяется состав микрофлоры кишечника и возникают другие изменения. Эти процессы часто наблюдаются после 40 лет, как сообщает издание «Российская газета».
Врач-гастроэнтеролог Рустем Садыков пор recommande избегать продуктов тяжелого характера. Он советует снизить consumption жирной, острой и жареной пищи.
Кроме того, он выделил три ключевых правила для поддержания здоровья пищеварительной системы: старательно пережевывать еду (не менее 15-20 раз на каждую порцию), увеличивать потребление чистой воды (что положительно сказывается на перистальтике), а также включать в рацион больше овощей.
Стоит также сделать привычкой принимать пищу в одно и то же время небольшими порциями и отказаться от перекусов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пропуск завтрака увеличивает риск развития заболеваний сердца.
Ученые и студенты Университета Решетнева в Красноярске создали технологию производства витаминного порошка из тыквы. Полученный…
Японские ученые обнаружили механизм, благодаря которому употребление оливкового масла непосредственно перед едой может замедлять повышение…
Российские и французские ученые выяснили, что квантовые точки способны стать более эффективной альтернативой традиционным флуоресцентным…
В России по итогам 2025 года официально зарегистрировали 3,7 млн человек с ожирением, причем около…
Употребление достаточного количества белка действительно способно помогать контролировать аппетит и сохранять мышечную массу во время…
Российские специалисты установили молекулярные особенности работы ферментов, которые могут быть использованы для создания эффективных биокатализаторов.…