Фото: ru.freepik.com/freepik
Сон является важной составляющей общего состояния здоровья человека. Нарушения сна могут замедлить процессы восстановления организма и значительно ухудшить качество жизни. В «Вечерней Москве» специалист обсудила причины и способы борьбы с расстройствами сна.
Сомнолог София Черкасова объяснила, что многие факторы могут влиять на проблемы с засыпанием.
— В большинстве случаев (90%) бессонница вызывается переживаниями и психоэмоциональным стрессом. Также на качество сна могут влиять физические недомогания: например, при болезни у человека повышается температура, появляется кашель и насморк. Все это негативно сказывается на сне, — отмечает специалист.
Не менее важную роль в этом процессе играет и образ жизни пациента, добавила Черкасова.
— Острая бессонница может возникнуть из-за нерегулярного режима сна, чрезмерного потребления кофеина, недостаточной физической активности и избытка информационной нагрузки (например, частое обновление новостей и социальных сетей), а также из-за использования гаджетов непосредственно перед сном, — подчеркнула сомнолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ананасы помогут пожилым укрепить иммунитет.
В России за последние четыре года более 300 детей, страдающих тяжелой формой спинально-мышечной атрофии (СМА),…
Глава Роспотребнадзора Анна Попова сообщила, что интернет-сайты перестанут продавать ароматические ингаляторы для носа, которые в…
Перед новогодними праздниками желание выглядеть лучше становится особенно важным, и в этом отношении цитрусовые могут…
По словам врача Веры Сережиной, прогулка после еды оказывает положительное воздействие на пищеварение. Умеренная физическая…
Педиатр Павел Бережанский сообщил, что многие люди хранят лекарства в холодильнике, особенно те, которые требуют…
Потрескавшиеся губы зимой — это распространенная проблема, с которой сталкивается множество людей. Врач-дерматолог и косметолог…