Кандидат медицинских наук Сергей Вялов поделился простым способом улучшить работу кишечника, который заключается в небольших изменениях в рационе и добавлении клетчатки, сообщает «РГ».
Как отметил гастроэнтеролог, пищевые волокна необходимы для нормального функционирования кишечной системы.
Многие люди уверены, что достаточное количество клетчатки можно получить исключительно из овощей. Однако это не совсем так.
Например, из 200 граммов овощей можно извлечь всего около 10 граммов клетчатки, в то время как суточная норма составляет примерно 25 граммов.
Важно помнить, что каждые 100 граммов пищевых волокон содержат около 5 граммов клетчатки. При этом достаточное поступление волокон поможет избежать проблем, таких как вздутие и газообразование.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что свежесть дыхания можно сохранить с помощью правильного питания.
Китайские медики и молекулярные биологи успешно завершили к данному моменту проведение первой фазы клинических испытаний…
Ученые Омского государственного технического университета (ОмГТУ) придумали способ создания поистине уникальной для России уходовой и…
26-27 февраля в Челябинске cостоялся Межрегиональный конгресс «Демографический потенциал г.Челябинска и Челябинской области». Организаторы конгресса:…
Американские молекулярные биологи придумали подход, который дает особым образом что называется "перепрограммировать" присутствующие непосредственно внутри…
Китайские молекулярные биологи обнаружили недавно, что регулярные физические упражнения в целом замедляют развитие болезни Альцгеймера,…
Европейские медики обнаружили, что системы искусственного интеллекта (ИИ) не способны в принципе выявлять биологические взаимосвязи,…