Фото: freepik.com/xb100
По словам эндокринолога Наталии Тананакиной, чтобы предотвратить риск диабета, стоит обратить внимание на несколько ключевых аспектов образа жизни, которые помогают снизить риск развития этого заболевания.
«Прежде всего, необходим сбалансированный подход к питанию. Необходимо свести к минимуму потребление сахара и простых углеводов, ориентируясь на продукты, содержащие сложные углеводы: цельнозерновые, овощи, бобовые. Диета должна включать достаточное количество свежих овощей и фруктов, нежирных белковых продуктов, таких как рыба и курица, а также кисломолочных продуктов», — отметила врач.
Кроме того, регулярная физическая активность является не менее важным элементом профилактики, который улучшает обмен веществ и помогает снизить уровень сахара в крови.
«Отказ от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем, также имеет большое значение для предотвращения диабета. Эти факторы ухудшают работу поджелудочной железы и негативно влияют на обмен веществ, что может привести к развитию диабета», — цитирует эндокринолога газета «Известия».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что у курильщиков переломы заживают намного медленнее. Отказ от курения в течение шести недель вдвое снижает риск осложнений.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…