freepik.com/rawpixel-com
Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, направлено на изучение влияния краткосрочных физических нагрузок на работу мозга.
В ходе работы была проанализирована обширная база данных, включающая тысячи исследований, опубликованных с 1995 по 2023 год, с фокусом на эффект различных видов физической активности на когнитивные способности у людей в возрасте от 18 до 45 лет.
Профессор Барри Гисбрехт, руководитель кафедры психологических и мозговых наук, отметил, что давно известно о положительном воздействии регулярных физических тренировок на когнитивные функции и способствовании образованию новых нейронов.
Однако влияние коротких и единичных тренировок на мозг оставалось недостаточно исследованным.
Анализ показал, что интенсивные интервальные тренировки и велоспорт имеют наибольшее положительное влияние на мозговую активность.
Эти виды упражнений продемонстрировали значительное улучшение в таких когнитивных функциях, как память, внимание и скорость обработки информации.
Причем короткие тренировки продолжительностью менее 30 минут показали более заметный эффект по сравнению с более длительными занятиями.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что куркумин защищает от потери зрения.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…