freepik.com/rawpixel-com
Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, направлено на изучение влияния краткосрочных физических нагрузок на работу мозга.
В ходе работы была проанализирована обширная база данных, включающая тысячи исследований, опубликованных с 1995 по 2023 год, с фокусом на эффект различных видов физической активности на когнитивные способности у людей в возрасте от 18 до 45 лет.
Профессор Барри Гисбрехт, руководитель кафедры психологических и мозговых наук, отметил, что давно известно о положительном воздействии регулярных физических тренировок на когнитивные функции и способствовании образованию новых нейронов.
Однако влияние коротких и единичных тренировок на мозг оставалось недостаточно исследованным.
Анализ показал, что интенсивные интервальные тренировки и велоспорт имеют наибольшее положительное влияние на мозговую активность.
Эти виды упражнений продемонстрировали значительное улучшение в таких когнитивных функциях, как память, внимание и скорость обработки информации.
Причем короткие тренировки продолжительностью менее 30 минут показали более заметный эффект по сравнению с более длительными занятиями.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что куркумин защищает от потери зрения.
Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…