Лучше всего уделять около трех часов физической активности в неделю. Об этом в интервью Общественной Службе Новостей сообщил заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого Первого МГМУ имени И.М. Сеченова, профессор Евгений Ачкасов. Кроме того, по его словам, речь не идет об обязательном посещении фитнес-залов, достаточно лишь регулярных прогулок.
«Вообще говоря, для тех, кто не ставит перед собой конкретных целей и не хочет посещать врачей и инструкторов, которые просто хотят жить и переезжать, было бы здорово уделять около часа физической активности не менее трех раз в неделю», — сказал специалист.
При выборе объема физической активности он рекомендовал учитывать индивидуальные показатели и возможности, не полагаясь на теорию и средние характеристики.
Ученые из Центра эндокринных и метаболических заболеваний в Италии недавно обнаружили, что одна 30-ти минутная аэробная тренировка значительно снижает уровень сахара в плазме через час после тренировки. Результаты исследования опубликованы в Journal Of Endocrinological Investigation (JEI).
По мнению экспертов, даже кратковременная физическая активность может значительно снизить риск развития диабета 2 типа за счет немедленного улучшения контроля уровня глюкозы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что факт инфицирования ВИЧ во время процедуры маникюра должен быть достоверно доказан. В таких случаях, прежде всего, необходимо надежно исключить другие способы заражения.
С начала этой недели в социальных сетях обсуждалась шокирующая история. Женщина из Пскова заразилась ВИЧ-инфекцией…
Австралийские ученые из Университета Ла Троба сделали неожиданное открытие, узнав, что местные тропические цветы рода…
Главный внештатный терапевт Министерства здравоохранения Российской Федерации Оксана Драпкина рассказала, что за последние 20 лет…
Считается, что в мире нет человека, который хотя бы раз не жаловался на головную боль.…
Антибиотики становятся менее эффективными в связи с развитием устойчивости к ним и коммерциализацией производства, сообщил…
Пандемия COVID-19 сильно повлияла на психическое здоровье людей. Психотерапевт и нарколог Максим Гришин рассказал о…