Профессор Ачкасов: Физической активности следует уделять три часа в неделю

Лучше всего уделять около трех часов физической активности в неделю. Об этом в интервью Общественной Службе Новостей сообщил заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого Первого МГМУ имени И.М. Сеченова, профессор Евгений Ачкасов. Кроме того, по его словам, речь не идет об обязательном посещении фитнес-залов, достаточно лишь регулярных прогулок.

«Вообще говоря, для тех, кто не ставит перед собой конкретных целей и не хочет посещать врачей и инструкторов, которые просто хотят жить и переезжать, было бы здорово уделять около часа физической активности не менее трех раз в неделю», — сказал специалист.

При выборе объема физической активности он рекомендовал учитывать индивидуальные показатели и возможности, не полагаясь на теорию и средние характеристики.

Ученые из Центра эндокринных и метаболических заболеваний в Италии недавно обнаружили, что одна 30-ти минутная аэробная тренировка значительно снижает уровень сахара в плазме через час после тренировки. Результаты исследования опубликованы в Journal Of Endocrinological Investigation (JEI).

По мнению экспертов, даже кратковременная физическая активность может значительно снизить риск развития диабета 2 типа за счет немедленного улучшения контроля уровня глюкозы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что факт инфицирования ВИЧ во время процедуры маникюра должен быть достоверно доказан. В таких случаях, прежде всего, необходимо надежно исключить другие способы заражения.