Врач-эксперт Роман Иванов рассказал «Известиям» о том, к чему приводит недостаток или избыток марганца в организме человека. По его словам, вещество необходимо для нормального функционирования ферментов, участвующих в метаболизме углеводов, аминокислот и холестерина.
Врач отметил, что марганец также защищает клетки от разрушения свободными радикалами, играя важную роль в синтезе белка и преобразовании пищи в энергию, участвует в минерализации костей и синтезе коллагена, помогает укрепить кости и поддерживать подвижность суставов. Этот микроэлемент регулирует передачу нервных импульсов и синтез нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин, влияя на настроение и когнитивные функции.
Он обратил внимание, что организм не может производить марганец самостоятельно, поэтому его следует принимать извне — с пищей или добавками. Основными его источниками являются растительные продукты: крупы, орехи, бобовые, зеленые листовые овощи, чай. По словам Иванова, определенное количество марганца содержится в питьевой воде.
Врач предупредил, что дефицит марганца может привести к остеопорозу, нарушению когнитивных функций, раздражительности и проблемам с координацией движений. Избыток марганца опасен для нервной системы, поскольку он может накапливаться в головном мозге и вызывать различные неврологические расстройства.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что российские ученые открыли механизм устойчивости раковых клеток к некоторым видам терапии.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…