Врач-эксперт Роман Иванов рассказал «Известиям» о том, к чему приводит недостаток или избыток марганца в организме человека. По его словам, вещество необходимо для нормального функционирования ферментов, участвующих в метаболизме углеводов, аминокислот и холестерина.
Врач отметил, что марганец также защищает клетки от разрушения свободными радикалами, играя важную роль в синтезе белка и преобразовании пищи в энергию, участвует в минерализации костей и синтезе коллагена, помогает укрепить кости и поддерживать подвижность суставов. Этот микроэлемент регулирует передачу нервных импульсов и синтез нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин, влияя на настроение и когнитивные функции.
Он обратил внимание, что организм не может производить марганец самостоятельно, поэтому его следует принимать извне — с пищей или добавками. Основными его источниками являются растительные продукты: крупы, орехи, бобовые, зеленые листовые овощи, чай. По словам Иванова, определенное количество марганца содержится в питьевой воде.
Врач предупредил, что дефицит марганца может привести к остеопорозу, нарушению когнитивных функций, раздражительности и проблемам с координацией движений. Избыток марганца опасен для нервной системы, поскольку он может накапливаться в головном мозге и вызывать различные неврологические расстройства.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что российские ученые открыли механизм устойчивости раковых клеток к некоторым видам терапии.
Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…
Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…
Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…
Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…
Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…