Здоровье

Офтальмолог Коновалов: Лучшему засыпанию способствует сон без одежды

Кардиолог Герман Гандельман в рамках передачи «Жить здорово» на Первом канале заявил о необходимости правильного сна для укрепления здоровья человека. Ночной отдых — это неотъемлемая часть жизни.

Nature: Выход из интервального голодания стимулирует рост клеток рака

Во время сна человек корректирует информацию. Мозг промывается во время ночного отдыха, выводя все токсины из-за спинномозговой жидкости. Сон также помогает исправить нарушения ДНК, укрепить иммунитет и замедлить процессы разрушения.

Информация, полученная в дневное время, систематизируется и обрабатывается именно во сне, отмечает Елена Малышева. Иммунолог Андрей Протей отметил, что люди, которые спят менее шести часов, чаще страдают депрессией. Важно спать не менее 6-8 часов. В 22: 00 нужно подготовиться ко сну, чтобы можно было заснуть до 23:00.

Офтальмолог Михаил Коновалов советует проветривать помещение перед сном. Лучшему засыпанию способствует и сон без одежды.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что шпроты содержат пятидневную норму насыщенных кислот омега-3 и 70 процентов ниацина. Эти вещества предотвращают развитие атеросклероза и снижают риск деменции.

Степан Васильев

Последние статьи

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

42 секунды назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

4 минуты назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

18 минут назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

28 минут назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

42 минуты назад

Анализ голоса позволяет выявить диабет с точностью до 71%

Анализ голосовых записей может обнаружить диабет 2 типа с точностью 66% у женщин и 71%…

56 минут назад