Фото: ru.freepik.com
Кардиолог Герман Гандельман в рамках передачи «Жить здорово» на Первом канале заявил о необходимости правильного сна для укрепления здоровья человека. Ночной отдых — это неотъемлемая часть жизни.
Во время сна человек корректирует информацию. Мозг промывается во время ночного отдыха, выводя все токсины из-за спинномозговой жидкости. Сон также помогает исправить нарушения ДНК, укрепить иммунитет и замедлить процессы разрушения.
Информация, полученная в дневное время, систематизируется и обрабатывается именно во сне, отмечает Елена Малышева. Иммунолог Андрей Протей отметил, что люди, которые спят менее шести часов, чаще страдают депрессией. Важно спать не менее 6-8 часов. В 22: 00 нужно подготовиться ко сну, чтобы можно было заснуть до 23:00.
Офтальмолог Михаил Коновалов советует проветривать помещение перед сном. Лучшему засыпанию способствует и сон без одежды.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что шпроты содержат пятидневную норму насыщенных кислот омега-3 и 70 процентов ниацина. Эти вещества предотвращают развитие атеросклероза и снижают риск деменции.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…