Фото: ru.freepik.com
Кардиолог Герман Гандельман в рамках передачи «Жить здорово» на Первом канале заявил о необходимости правильного сна для укрепления здоровья человека. Ночной отдых — это неотъемлемая часть жизни.
Во время сна человек корректирует информацию. Мозг промывается во время ночного отдыха, выводя все токсины из-за спинномозговой жидкости. Сон также помогает исправить нарушения ДНК, укрепить иммунитет и замедлить процессы разрушения.
Информация, полученная в дневное время, систематизируется и обрабатывается именно во сне, отмечает Елена Малышева. Иммунолог Андрей Протей отметил, что люди, которые спят менее шести часов, чаще страдают депрессией. Важно спать не менее 6-8 часов. В 22: 00 нужно подготовиться ко сну, чтобы можно было заснуть до 23:00.
Офтальмолог Михаил Коновалов советует проветривать помещение перед сном. Лучшему засыпанию способствует и сон без одежды.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что шпроты содержат пятидневную норму насыщенных кислот омега-3 и 70 процентов ниацина. Эти вещества предотвращают развитие атеросклероза и снижают риск деменции.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…