Отпуск — это время, когда мы можем отвлечься от рутины, расслабиться и получить новые впечатления. Однако время отдыха проходит очень быстро, и возвращение к обычной жизни после отпуска может стать настоящим испытанием.
Множество людей начинают испытывать грусть и апатию, их настроение ухудшается, а мотивация к работе исчезает.
Давайте разберемся, из-за чего возникает это состояние, возможно ли его избежать и что делать, если после отпуска хандра все же настигла вас.
По словам клинического психолога Аниты Рой из Национального медицинского исследовательского центра «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России, важно отличать «светлую грусть» после отпуска — естественную реакцию организма на смену обстановки, от депрессивного состояния, которое характеризуется стойким снижением настроения и отсутствием сил.
Депрессия может проявляться через ангедонию — потерю способности получать удовольствие от жизни и привычной деятельности, а также через апатию, которая проявляется в виде долгосрочного общего сниженного настроения, и анергию, которая означает утрату физических сил.
В таком состоянии человеку трудно адаптироваться к новой обстановке, его работоспособность заметно падает, а негативные эмоции — тревога и вина — становятся более выраженными.
Также возможно учащение раздражительности, сокращение количества положительных эмоций и снижение их концентрации.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в США выяснили, что воспоминания могут «возрождаться» посредством музыки.
В осенне-зимний период характеризуется ростом заболеваемости ОРВИ. Педиатр, детский инфекционист Полина Кутузова рассказала, что грипп…
Непроизвольные подергивания глаз могут быть признаком серьезных заболеваний, сообщает медицинский журнал The Lancet Neurology. "Нервные…
Согласно исследованию Британского института психического здоровья, сокращение рабочей недели может вызвать серьезные проблемы со здоровьем…
По данным Венского медицинского университета, употребление алкоголя мужчинами за шесть месяцев до зачатия значительно увеличивает…
Международная группа исследователей из Медицинского центра Джона Хопкинса выявила парадоксальную связь между сердечной недостаточностью и…
В последние десятилетия все больше и больше людей начали принимать мелатонин, чтобы вовремя заснуть или…