Диетолог Пишиоларо: Жесткие диеты бесполезны для похудения

Диетолог Фернанда Пишиоларо заявила, что эффективное похудение – это не просто баланс между потреблением и расходом калорий, но и сложный процесс, регулируемый гормонами, пептидами и сигналами голода и насыщения.

По словам эксперта, резкое сокращение калорийности рациона может быть воспринято мозгом как сигнал тревоги, что приведет к замедлению обмена веществ и, как следствие, к неэффективности диеты.

Пишиоларо отмечает, что диеты, основанные исключительно на жестком дефиците калорий, часто не приносят долгосрочных результатов, поскольку не учитывают особенностей гормональной регуляции веса.

Вместо экстремальных мер диетолог рекомендует сделать правильное питание и физическую активность неотъемлемой частью образа жизни, а не временными ограничениями. Важна последовательность и структура, а не эпизодические тренировки и диеты, подчеркивает Пишиоларо.

Напомним, что применение популярных препаратов для снижения веса, таких как Ozempic, Wegovy и Mounjaro, оказывает значительное влияние на пищевые предпочтения. Подробнее об этом читайте в материале портала «Медздрав.Инфо».