Жизненно необходимый витамин С (аскорбиновая кислота) поступает в организм человека только извне, констатировала врач-дерматолог, косметолог, эксперт в области питания Сабина Байрамова. Об этом сообщает портал «Доктор Питер».
По словам специалиста, аскорбиновая кислота играет важнейшую роль в поддержании защитной функции иммунитета — он необходим для выработки лейкоцитов, важного компонента иммунного ответа, и способствует выработке антител, помогающих бороться с вирусами и бактериями. Кроме того, витамин С необходим для образования коллагена — белка, входящего в структуру кожи, необходимого для повышения эластичности ткани (костной и соединительной) и заживления ран.
Дефицит витамина С может спровоцировать развитие цинги — заболевания, признаками которого являются кровоточивость десен, выпадение зубов, ослабление костей и соединительных тканей. Также недостаток этого витамина приводит к увеличению восприимчивости к инфекциям, замедленному заживлению ран, ухудшению состояние кожи, волос, прогрессированию ССЗ, ослаблению костной ткани и повышению риска возникновения онкозаболеваний.
Уточняется, что более всего аскорбиновой кислоты содержится: практически во всех цитрусовых, ягодах (особенно в черной смородине, клубнике, малине); шпинате, брокколи, капусте, зеленом перце.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что вещество спермидин способно приостановить процесс старения на клеточном уровне, констатировала Гада Альсалех, британский исследователь в области иммунологии и аутофагии из Оксфордского университета.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…