Питание

Zdorovieinfo: Дыня укрепляет иммунитет и сосуды

Ученые рассказали о пользе для организма человека дыни, которая содержит витамины А, В и С, а также имеет в своем составе магний, кремний и клетчатку. Об этом сообщает ИА Zdorovieinfo.

Согласно научному выводу, в четвертинке представительницы семейства Тыквенные (Cucurbitaceae), вида рода Огурец (Cucumis)  содержится около 20% рекомендуемой суточной нормы калия, который полезен для сердца и сосудов, а в сочетании с магнием минерал расслабляет стенки артерий и предотвращает спазмы.

По словам специалистов, данный продукт укрепляет иммунитет и сосуды из-за входящих в состав большого количества микронутриентов.

Отмечается, что в дыни содержится витамин А, стимулирующий обновление клеток и защищающий их от внешних факторов. Большое количество в плоде и витамина В, укрепляющего кровеносные сосуды. Витамин С (аскорбиновая кислота), также входящий в составе дыни, укрепляет иммунную систему и участвующую в синтезе «гормона радости» (серотонина).

Диетолог Тараско: Бахчевые можно хранить несколько месяцев

Также благодаря частому употреблению дыни можно пополнить запас магния (устраняет образование камней в почках и мочевом пузыре), кремния (улучшает работу ЦНС и пищеварительную функцию), клетчатки (выводит «плохой» холестерин). Кроме того, эксперты призывают добавлять дыню в рацион питания для профилактики гипертонии.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что, по словам врача-диетолога Анастасии Тараско, при надлежащих условиях и транспортировке бахчевые могут храниться до 4-6 месяцев. Плоды следует хранить в проветриваемом помещении и обрабатывать.

Оксана Герасимова

Последние статьи

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

3 минуты назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

12 минут назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

20 минут назад

OS: Риск осложнений при хирургическом лечении ожирения составляет 0,7%

Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…

27 минут назад

Терапевт Береговая: Общий анализ крови оценивает полное состояние пациента

Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…

34 минуты назад

Доктор Мясников: пиво повышает уровень сахара в крови быстрее, чем белый сахар

Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников В эфире программы «О самом главном» на канале…

36 минут назад