Питание

Zdorovieinfo: Дыня укрепляет иммунитет и сосуды

Ученые рассказали о пользе для организма человека дыни, которая содержит витамины А, В и С, а также имеет в своем составе магний, кремний и клетчатку. Об этом сообщает ИА Zdorovieinfo.

Согласно научному выводу, в четвертинке представительницы семейства Тыквенные (Cucurbitaceae), вида рода Огурец (Cucumis)  содержится около 20% рекомендуемой суточной нормы калия, который полезен для сердца и сосудов, а в сочетании с магнием минерал расслабляет стенки артерий и предотвращает спазмы.

По словам специалистов, данный продукт укрепляет иммунитет и сосуды из-за входящих в состав большого количества микронутриентов.

Отмечается, что в дыни содержится витамин А, стимулирующий обновление клеток и защищающий их от внешних факторов. Большое количество в плоде и витамина В, укрепляющего кровеносные сосуды. Витамин С (аскорбиновая кислота), также входящий в составе дыни, укрепляет иммунную систему и участвующую в синтезе «гормона радости» (серотонина).

Диетолог Тараско: Бахчевые можно хранить несколько месяцев

Также благодаря частому употреблению дыни можно пополнить запас магния (устраняет образование камней в почках и мочевом пузыре), кремния (улучшает работу ЦНС и пищеварительную функцию), клетчатки (выводит «плохой» холестерин). Кроме того, эксперты призывают добавлять дыню в рацион питания для профилактики гипертонии.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что, по словам врача-диетолога Анастасии Тараско, при надлежащих условиях и транспортировке бахчевые могут храниться до 4-6 месяцев. Плоды следует хранить в проветриваемом помещении и обрабатывать.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Кашух: Запеченные яблоки улучшают моторную функцию кишечника

Доктор Екатерина Кашух рассказала, почему печеные яблоки должны стать частью диеты при гастрите и колите.…

59 минут назад

Nature Mental Health: Зеленые насаждения улучшают работу мозга ребенка

Американские эксперты в рамках нового исследования пришли к выводу, что здоровье мозга ребенка частично зависит…

1 час назад

Нутрициолог Нурия Дианова посоветовала переходить на мясо индейки и курицу

Куриное мясо имеет большую ценность для организма, чем свинина или говядина. Об этом в эфире…

1 час назад

Гериатр Ткачева: В РФ придумали «счетчик долголетия» для управления старением

В Англии ученые разработали калькулятор, который может определить, как долго вы проживете. Используя ИИ на…

1 час назад

Диетолог Денисенко напомнила о витаминах, укрепляющих иммунитет осенью

В холодное время года важны все витамины и микроэлементы, но особенно те, которые увеличивают сопротивляемость…

2 часа назад

Терапевт Чернышова призвала быть внимательными при выборе готовой еды в магазине

Покупая готовое блюдо, необходимо тщательно проверять срок годности и обращать внимание на его внешний вид.…

2 часа назад