Может повысить уровень стресса и тревоги, а также привести к орторексии зацикленность на отслеживании на специальных устройствах количества ежедневно совершаемых шагов, предупредила американский врач-психотерапевт Шерил Гроскопф. Об этом сообщает HealthNews (HNews).
По словам специалиста, в самой тенденции отслеживания количества ежедневных шагов нет ничего плохого. Использование шагомеров и фитнес-браслетов помогает людям оставаться физически активными и поддерживать здоровый вес в норме. Кроме того, ходьба на свежем воздухе снимает эмоциональный стресс и улучшает настроение.
Отмечается, что благотворный эффект от прогулок проявляется только тогда, когда человек не старается соответствовать недостижимым стандартам активности. Постоянное беспокойство о количестве шагов не только не принесет пользы здоровью, но и усугубляет тревогу. Дело в том, что привычка ежедневно контролировать достижение цели подвижности заставляет организм вырабатывать гормоны стресса, как кортизол, что в целом может негативно отразиться на физическом и психическом благополучии.
Кроме того, подчеркивается, что чрезмерное увлечение прогулками и тренировками может спровоцировать развитие нервной орторексии — навязчивой одержимости ЗОЖ.
Для того, чтобы избежать ухудшения самочувствия рекомендуется не брать ориентир на установленные «нормы» активности, а брать во внимание в первую очередь сигналы собственного организма. Так, при сильной усталости следует отдохнуть, но потребность в движении при этом не стоит игнорировать.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что при использовании фитнес-гаджетов следует соблюдать осторожность, чтобы избежать возможного столкновения с неприятными последствиями для здоровья человека от регулярного отслеживания активности. Речь — об инфекционных заболеваниях, предупредила д.м.н., медсестра-дерматолог из США, основательница компании N 4 Skin carе Натали Агилар.
Аденома паращитовидной железы - гормонально-активная доброкачественная опухоль паращитовидной железы, которая сопровождается избыточной секрецией паратгормона и…
В Россию пришла очередная волна коронавирусной инфекции. Очередной штамм COVID обладает стремительностью - заболеваемость с…
Ученые Фуданьского университета в Шанхае обнаружили, что детское ожирение может значительно увеличить риск развития шизофрении…
Соединения неметаллов, к которым относятся и фториды, найдутся в любом природном источнике воды, однако во…
Работающие россияне часто с нетерпением ожидают отпуска, чтобы восстановить силы как физически, так и психологически.…
В интервью изданию «Газета.Ru» врач-эндокринолог Наталья Таныгина озвучила неожиданную причину ожирения. Исследования показали, что инфицирование…