Специалист по клинической биохимии из лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух подчеркнула, что недостаток белка в рационе может негативно повлиять на состояние кожи и мышц.
Белки необходимы для формирования мышц, волос, ногтей, кожи, а также для транспортировки молекул, поддержания иммунной защиты и обмена веществ.
При нехватке белка организм начинает экономить его, что может привести к ухудшению состояния кожи и мышц, особенно во время травм, когда требуется активное восстановление поврежденных тканей.
JOP: мягкая кожа женщин усиливает тактильную чувствительностьПоэтому важно обеспечивать организм достаточным количеством белка ежедневно.
Потребление белка индивидуально исходя из различных факторов, однако в среднем для взрослых с низкой активностью рекомендуется 0,8 г белка на 1 кг веса, в то время как для активных людей — 1,2 г на 1 кг веса.
При интенсивных физических нагрузках или занятиях спортом рекомендуется потреблять до 2 г белка на 1 кг массы тела в день и более.
Дети нуждаются в особенно высоком потреблении белка, особенно в период интенсивного роста.
Для детей до трех лет рекомендуется 4 г белка на 1 кг массы тела. С возрастом этот показатель постепенно снижается.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что жировые отложения на животе и руках ведут к потере памяти.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…