Завтрак — главный прием пищи, но не все продукты подходят для начала дня. Об этом в интервью «Газете.Ru» рассказала гастроэнтеролог Евгения Зарубина.
Специалист советует не пить кофе натощак. Этот напиток стимулирует выработку соляной кислоты в желудке и может раздражать слизистые оболочки. У некоторых людей это приводит к изжоге и тяжести в животе, а у пациентов с желудочно-кишечными расстройствами это приводит к обострению симптомов. Поэтому лучше всего пить кофе после полноценного завтрака.
Также не ешьте на завтрак белый хлеб, кексы и булочки. Простые углеводы в этих продуктах быстро повышают уровень глюкозы в крови, а затем быстро снижают его, вызывая усталость и чувство голода.
Быстрая каша тоже не лучший выбор для завтрака. Они проходят сильную обработку и теряют свои полезные свойства, обеспечивая лишь кратковременный прилив энергии. Евгения Зарубина рекомендует готовить давно приготовленную кашу, которая медленно повышает уровень глюкозы и инсулина, обеспечивая длительное чувство сытости.
Многие соки раздражают слизистую желудка и повышают кислотность желудочного сока, поэтому лучше не пить их натощак. Овощи и фрукты с высоким содержанием кислот и крупных волокон могут вызвать раздражение слизистых оболочек.
Кисломолочные продукты, такие как йогурт и кефир, также нельзя есть утром натощак. Высокая концентрация соляной кислоты в желудке убивает полезные бактерии, поэтому лучше оставить эти продукты на закуску.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что автомобилистам не рекомендуется включать кондиционер в автомобиле, нагретом в жару, сразу после начала поездки, так как это может привести к значительному переохлаждению организма.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…