Для того, чтобы летний загар был более равномерным и красивым, необходимо включать в рацион продукты с бета-каротином, заявил российский нутрициолог Николай Миллер. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам специалиста, к таким продуктам относится морковь. Для хорошего загара следует съедать по одному корнеплоду (а при отсутствии противопоказаний можно и более) в день за пару месяцев до отпуска. Так, существует научная гипотеза, что у курящих людей употребление бета-каротина может спровоцировать рак легкого.
«Бета-каротин, органический темно-оранжевый пигмент, принадлежащий к насыщенным углеводородам из группы каротиноидов, известен своей способностью улучшать цвет кожи. Он содержится в моркови, батате, абрикосах и шпинате», — перечислил Миллер.
Уточняется, что при попадании в организм бета-каротин превращается в витамин А. Последний способствует выработке пигмента меланина. Загаром является своеобразный механизм защиты кожи на агрессивное воздействие ультрафиолета. Клетки эпидермиса (меланоциты) вырабатывают пигмент меланин, который и придает коже смуглый оттенок.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что не всем человеческим фенотипам подходит одинаковое время для загара, предупредила российский врач-дерматолог Татьяна Егорова. Так, фототипу рыжих достаточно до 15 минут, чтоб подхватить загар.
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…