Красота

Нутрициолог Миллер: Для более ровного загара следует есть морковь

Для того, чтобы летний загар был более равномерным и красивым, необходимо включать в рацион продукты с бета-каротином, заявил российский нутрициолог Николай Миллер. Об этом сообщает «Газета.Ru».

По словам специалиста, к таким продуктам относится морковь. Для хорошего загара следует съедать по одному корнеплоду (а при отсутствии противопоказаний можно и более) в день за пару месяцев до отпуска. Так, существует научная гипотеза, что у курящих людей употребление бета-каротина может спровоцировать рак легкого.

«Бета-каротин, органический темно-оранжевый пигмент, принадлежащий к насыщенным углеводородам из группы каротиноидов, известен своей способностью улучшать цвет кожи. Он содержится в моркови, батате, абрикосах и шпинате», — перечислил Миллер.

Дерматолог Егорова: Не всем людям подходит одинаковое время для загара

Уточняется, что при попадании в организм бета-каротин превращается в витамин А. Последний способствует выработке пигмента меланина. Загаром является своеобразный механизм защиты кожи на агрессивное воздействие ультрафиолета. Клетки эпидермиса (меланоциты) вырабатывают пигмент меланин, который и придает коже смуглый оттенок.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что не всем человеческим фенотипам подходит одинаковое время для загара, предупредила российский врач-дерматолог Татьяна Егорова. Так, фототипу рыжих достаточно до 15 минут, чтоб подхватить загар.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 минута назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

24 минуты назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

56 минут назад

Нутрициолог Меркулова: высокий холестерин говорит о дефиците витамина D

Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…

1 час назад

Гастроэнтеролог Логинов: изюм помогает замедлить старение

Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…

1 час назад

Иммунолог Жемчугов: рвота и диарея указывают на вирус Коксаки

Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…

2 часа назад