Для того, чтобы летний загар был более равномерным и красивым, необходимо включать в рацион продукты с бета-каротином, заявил российский нутрициолог Николай Миллер. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам специалиста, к таким продуктам относится морковь. Для хорошего загара следует съедать по одному корнеплоду (а при отсутствии противопоказаний можно и более) в день за пару месяцев до отпуска. Так, существует научная гипотеза, что у курящих людей употребление бета-каротина может спровоцировать рак легкого.
«Бета-каротин, органический темно-оранжевый пигмент, принадлежащий к насыщенным углеводородам из группы каротиноидов, известен своей способностью улучшать цвет кожи. Он содержится в моркови, батате, абрикосах и шпинате», — перечислил Миллер.
Уточняется, что при попадании в организм бета-каротин превращается в витамин А. Последний способствует выработке пигмента меланина. Загаром является своеобразный механизм защиты кожи на агрессивное воздействие ультрафиолета. Клетки эпидермиса (меланоциты) вырабатывают пигмент меланин, который и придает коже смуглый оттенок.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что не всем человеческим фенотипам подходит одинаковое время для загара, предупредила российский врач-дерматолог Татьяна Егорова. Так, фототипу рыжих достаточно до 15 минут, чтоб подхватить загар.
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…
Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…
Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…
Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…
Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…