Фото: ru.freepik.com/freepik
Специалисты краевого Роспотребнадзора посоветовали жителям Красноярска не выбрасывать кожуру яблок и груш, так как она богата клетчаткой.
Эксперты рекомендуют взрослому человеку потреблять не менее 30 граммов этих сложных углеводов в день, чтобы оставаться здоровым. Это может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, таких как сердечный приступ и инсульт. Клетчатка также участвует в метаболизме холестерина, уменьшая его и влияя на метаболизм сахара в крови, что может помочь снизить риск развития диабета 2 типа.
«Достаточное количество углеводов в пище является профилактикой рака толстой кишки. Диета, богатая клетчаткой, способствует здоровью иммунной системы, снижает количество инфекционных и респираторных заболеваний», — отметили в департаменте.
Клетчатку можно найти в следующих продуктах: миндаль, сухофрукты, гречка, овсяные хлопья, чечевица, ячмень и перловая крупа, малина, крыжовник, ежевика, горох, передает «АиФ-Красноярск».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что самодиагностика геморроя может привести к ошибочному диагнозу. Симптомы заболевания можно спутать с рядом других кишечных патологий.
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…
Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…